本网7月13日讯 大家好,我是爱生活,爱养生的关彦斌。今天我们来讨论下夏天吃什么水果。随着7月的到来,天气越来越热,很多人觉得吃什么都难咽,只想吃点冰凉的水果解渴,今天特地为大家带来一份夏季水果指南。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素C,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

(四种水果清凉一夏)(1)

PS:哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃得太多,以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。

梨子

梨子含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,被誉为“清火水果之王”。

(四种水果清凉一夏)(2)

PS:吃梨可以下火,但是梨性凉,吃多了会伤身,容易导致腹泻,脾胃寒凉者不宜吃。

西瓜

夏天不吃西瓜那就白过一个夏天了。作为夏季瓜果之王,“西瓜”西瓜具有清热解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。

(四种水果清凉一夏)(3)

PS:同样的,西瓜是性凉的食物,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。

杨梅

最后一种水果则是夏季最珍贵,最值得一尝的水果——杨梅。杨梅一种夏季的时令水果,一般在梅雨季节的前后就开始上市了。在每年的六月中旬到七月上旬这个时候,在我国的长江中下游这一带,经常出现多雨天气,正好这个时候也是梅子成熟的季节,所以有个说法叫做“梅子黄时雨”。

夏季冰镇上一小盆杨梅,拿起一颗,吃到嘴里一抹微酸刺激着味蕾,满满的杨梅香浸润了整个口腔,最后是清甜的回甘,十来颗冰镇的杨梅吃下来,看着外面的热浪都顺眼不少。能够止渴生津、健胃消食、解酒的杨梅,绝对是非常值得一尝的水果。

(四种水果清凉一夏)(4)

PS:杨梅属于一种温热的食物,而且还比较酸,若大量食用有可能会引起口舌生疮的现象,甚至还会刺激胃黏膜,吃太多对肠道不好。

在健康的路上有你们的好朋友关彦斌,后面,我还会出一期如何利用这些水果做出好喝的夏日饮品专栏,大家记得点赞哟。

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