肾脏是身体当中的五脏之一，在身体当中起到了非常重要的作用，能够帮助促进身体当中的毒素排出，同时可以维持身体的正常生理运转。但是随着年龄的不断增长，身体当中的各个器官会大不如前，也会一直呈现下降的趋势，特别是肾脏功能的方面。
或许很多男性朋友都大有体会，若是出现了肾脏功能减退的情况，不仅会影响正常的工作和生活，还会导致男性的魅力大幅度降低，不管做什么事，仿佛都不在状态。
所以对于男性朋友们来说，特别是过了40岁的男性朋友，在日常生活当中，一定要多多注重养护自己的肾脏。
一说养肾补肾，或许很多人都会想到吃羊腰子，那么吃羊腰子确实能够起到补肾的效果吗？今天我们就一起来了解一下这个问题。
01各种肾虚症状的区别
- 肾阴虚：两腿无力，腰膝酸软，脱发齿松，头晕耳鸣，失眠盗汗等等。
- 肾气不足：头晕耳鸣，手脚冰凉，大小便失禁等等。
- 肾阳虚：腰背冷痛，腰膝酸软，精神萎靡，畏寒肢冷等等。
- 肾精不足：骨质疏松，发育缓慢，容易骨折等等。
02男人吃“羊腰”可以补肾吗？
在我们的日常生活当中，很多人都迷信“以形补形”的养生方式，所以他们都认为平时多吃一些羊腰子可以起到补肾养肾的效果。事实上，虽然羊腰子富含丰富的营养物质，其中富含丰富的维生素，蛋白质和微量元素等等，也能够起到补肾的效果。
但是羊腰子含有不同程度的重金属和毒素，若是摄入过多会容易导致人们出现食物中毒的情况，不仅起不到补肾的效果，反而会影响到了自身的身体健康。
除此之外，羊腰子当中含有大量的重金属也会容易导致肾脏退化，危害到个人的身体健康。
所以建议大家平时少吃或者是不吃这样的动物内脏，若是想要滋养肾脏，那么不妨常吃以下这4种食物，或许效果会更好。
03若想养肾，不妨尝试多吃这4物
芝麻
根据《本草纲目》记载，芝麻能“补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。
久服，轻身不老”，每天食用芝麻，尤其是黑芝麻，能发挥补肾强身、养颜美容的效果。这也契合到中医“黑色入肾”的理念。
韭菜
从古代到现代，中医学领域都有这样的记载，韭菜可以有效地补肝肾，补肾壮阳的功效非常不错。
而且从营养学的角度来看，韭菜的营养也是非常丰富的，其中含有大量的维生素C以及身体所需要的新元素，这些都可以大大提高男性的肾脏活力，并且还可以增强身体的免疫能力。
秋葵
在日常生活中适当的吃一些秋葵的话，除了可以养护胃部以外，其中的营养物质能够有效的帮助我们调理身体。
男人平时多吃点，还有助于促进体内的雄激素分泌，对肾脏很有好处，肾脏或许会更“强壮”。
桑葚
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
桑葚也被称为“民间圣果”，而且桑葚的味道也十分的美味，日常时候不妨多吃一点，对于保护肾脏有一定的作用。
结语：所以对于大家来说，如果肾脏不适或是想要补肾，平时饮食方面要注重调节，当然在生活中，也是少不了日常运动、规律作息的，一定要学会适当的改善，这样才有助呵护肾脏健康。
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