月经不调饮食有禁忌，好心烦，到底该怎么吃才好？今天小编就为MM们推荐一款调经汤和调经的菜谱给到你，愿你轻松如意度过经期，省去忌口烦恼！
1、乌鸡汤
材料：乌鸡、当归、茯苓、黄芪。
做法：1）、将乌鸡、当归、茯苓、黄芪洗净；
2）、将洗净好的食材一同放入锅内文火熬煮至熟，调味即可食用。注意在经前喝，每天一次，连续喝3~5天。
功效：益气养血、改善气色、暖宫养颜、固肾调精。
2、益母草炒荠菜
材料：新鲜益母草30克，新鲜荠菜30克，菜油适量。
做法：1）、将选取好的新鲜益母草和荠菜洗干净，沥干水分并切断备用；
2）、取铁锅倒入菜油烧热，然后倒入益母草和荠菜翻炒至熟。一天食用两次，直到血止！
功效：益母草具有活血、调经的功效，而荠菜具有缩短出血、凝血时间的功效，此菜能很好的瘀血型“功血”十分有效，因此MM如果你是血淤型月经过多者，可以试试这道菜哦！
适用人群：血淤者。
3、凉拌马兰头
材料：马兰头200克，香干2块，胡萝卜，味精、糖、盐、麻油各适量备用。
做法：1）、马兰头去除老叶洗净沥干，胡萝卜、香干洗净切丁；
2）、将马兰头、香干丁和胡萝卜分别灼水去生，可不用换水；
3）、捏干马兰头的水份并切成末，与胡萝卜、香干一起用盐搅拌后淋上香喷喷的麻油即可食用了！
功效：清热凉血。
适用人群：月经不调、月经超前、量多、心烦口渴、苔黄等症状。
4、豆豉羊肉汤
材料：豆豉15克，羊肉300克，西芹25克，生姜5克，食用盐、植物油、葱花适量。
做法：1）、豆豉剁碎，西芹洗净斜切片，羊肉煮至烂熟切片，葱姜切丝备用。
2）、取铁锅一个加入一勺油，放入切好的生姜丝和豆豉，一起翻炒至透出香味，后加入料酒、鲜汤、盐烧至开。
3）、汤水烧开后放入切好的熟羊肉片再煮，待煮透后放入西芹煮熟即可。可根据个人口味加盐调味。注意，此汤在经前一周喝，连续喝一周。
功效：温经散寒、养血调经。
适用人群：月经不调，如果有月经后期量少且色暗、小腹冷痛坠胀的MM们，可以试试这款汤，温中补虚的效果甚好！
月经不调时间很痛苦的事儿，特别对于备孕的妈妈们来说，无疑让备孕之路漫漫无绝期！所以MM们如果一旦发现你月经不调了，先不要慌，但是一定要引起重视，不能随其发展，不闻不问，不管不顾。我们一定要保持好我们的心态阳光，生活习惯也要变得健康起来。除了特殊情况需要借助药物调理的，我们平时就可以这样通过饮食的方法去进行调理，健康无副作用，但是一定要有耐心哦！
最后，小编要告诉MM们，平时一定要注意自己身体营养的补充，可以多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉等，多食用小麦、玉米、糯米等五谷杂粮及绿色蔬菜以及含钙丰富的食物。多喝红糖水、红枣茶等，如黑木耳红枣茶、浓茶红糖、山楂红糖水、生姜红糖水等。
月经不调饮食有禁忌，别心烦，这么吃，你记住了吗？
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