男人怕什么？
最尴尬最郁闷的恐怕就是关键时刻硬不起来了！对于男人来说，如果事后爱人跟他说，“你不行”，相信那种挫败感绝对比甩他一耳光更加扎心……
男人们总觉得，那里是越硬越好，长度是越长越好，所以一般都会比较在意爱人对自己的评价。
其实，男人们也不需要对自己太多苛刻，“那个”也是有硬度标准的，只要达到要求，就是合格的。
男性勃起硬度的标准1级最差，如棉花套，受到性刺激后，阴茎增大，但不坚挺，摸上去也是软绵绵的。
2级稍好，如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。
3级勉强合格，如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺，中看却不怎么中用……
4级最好，如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。
如果用食物来作比喻，这四种等级分别可以用豆腐、剥了皮的香蕉、未剥皮的香蕉、黄瓜来表示，其中，黄瓜是最好的状态。
虽然3级硬度已经可以完成OOXX运动，但唯有达到最佳勃起硬度（即4级）时，才让男女双方获得最大的快感。
可能有人要表示不服了，我的够“长”不就行了嘛！但实际上，女性阴道长度一般是6-10厘米左右，只要男人勃起后能达到7厘米，就完全可以满足对方了~
总的一句话，“硬”才是硬道理！
男人不够硬的原因影响男人硬度的原因有很多，但主要有以下几种：
-
年龄，50后性功能减退；
-
不良生活方式，如长期抽烟喝酒；
-
心理压力过大，在抑郁症患者中，约9成有性功能问题；
-
疾病，如一些慢性心脑血管疾病会破坏血管，从而影响勃起；
-
身体疲惫、心情烦躁、经常熬夜也会影响硬度。
对于一些不可控的因素，如年龄、疾病等，我们很难控制，但也不是无计可施，从年轻时候开始，提高身体素质是完全可行的~
下面再给男人们分享几种值得尝试的好方法：
1、强化阴茎反应
晨勃时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，做一分钟。
2、强化副交感神经
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌
俗话说的好，男人练深蹲，女人受不了~男人们可以利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
4、改正不良生活习惯
男人“那个”也是身体的一部分，身强JJ才会强，保持良好的生活习惯是身体健康的前提，尽量做到远烟酒少熬夜，多运动常裸睡！
最后小主祝大家越活越年轻，越老越“强硬”~ 想了解更多健康知识，记得关注【健康小主】哟
,
