DHA是一种不饱和脂肪酸，人体每天对其摄入的量是很严格的。尽管dha有助于智力和视力的发展，但摄入过多会带来风险，dna的副作用指的是过量摄入下，对身体产生的影响，会导致人体脂质过氧化，细胞透明纤维化，甚至出现神经损伤，器官损伤。因此，不能过量摄入dha，适当摄入对人体会有积极影响。
dha有哪些作用：
1、降低早产风险：目前，孕妇早产的发生率已超过10%，早产可能带来一系列风险和婴幼儿发展问题。早产儿脑瘫的几率为千分之29.13，是足月儿的25倍，孕妇怀孕期间，适当的补充dna能有效降低早产的概率。
2、有效地增加子宫内胎儿、新生儿的DHA含量：由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，因此母亲在怀孕和哺乳期时体内的DHA含量会持续下降，最低时相当于非怀孕时期正常值的38%，这对胎儿是极为不利的，特别是对于大脑的发育。适当补充优质DHA有益于母体中DHA的储备，从而增加胎儿在子宫内对DHA的摄入量和婴儿出生时DHA的含量。
3、促进大脑发育：医学研究证明，dha是构成脑神经发育的重要物质。因此，在婴儿或胎儿时期，适当的dha摄取可以促进大脑发育，并使其在将来变得更聪明健康。
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