减脂期也不用担心热量的营养快手菜又鲜又辣，营养均衡，配上一碗荞麦面，治愈你的胃，我来为大家科普一下关于蒜苔炒扇贝?以下内容希望对你有帮助!
蒜苔炒扇贝
减脂期也不用担心热量的营养快手菜。又鲜又辣，营养均衡，配上一碗荞麦面，治愈你的胃。
By 啾啾吃货
用料
扇贝肉 200克
蒜苗 200克
小辣椒 2个
酱油 10毫升
盐 5克
做法步骤
1、扇贝肉、辣椒和蒜苗洗净备用，辣椒切成小段
2、扇贝肉用手稍微挤一下，不要留太多水分，切成两半，更好入味
3、蒜苗掐头去尾，斜刀切菱形，大小和扇贝肉差不多
4、锅里放一层薄油，加入切好的辣椒，炒出香味
5、再倒入蒜苗段，翻炒1分钟左右，蒜苗会变的更加翠绿。加一勺盐，先让蒜苗入味
6、最后倒入扇贝肉翻炒半分钟，扇贝肉缩紧，最后倒入一勺酱油调味。口味重的可以再加一点。
7、完美出锅，又鲜又辣，扇贝肉吸收了汁水，搭配上脆脆的蒜苗。不管是米饭还是面条，都能吃光光，而且热量还低.
小贴士
辣椒真的要量力而行，但绝对是点睛之笔
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