打呼噜是普遍存在的睡眠现象,会使得人们睡眠呼吸反复暂停,导致大脑暂时缺血和缺氧,最终诱发心脑血管疾病,然而有人认为打呼噜说明睡得香,这果真如此吗。

打鼾(打呼噜)是睡得香、睡得好吗?

打呼噜并不是睡得香或睡得好,这是一种病症,背后隐藏着很多危险疾病,若没有及时治疗或控制,可能会发生危险,甚至丢失宝贵生命。引起打呼噜的原因是中枢性疾病或堵塞性疾病,若频繁性的打呼噜需去医院做全面检查,一般可跟随患者睡觉时打呼噜,伴有白天嗜睡、身体肥胖、呼吸暂停以及上气道狭窄,还有其他症状来做相应的检查就能确诊。

如何让打鼾者停止打呼噜(打鼾打呼噜是睡得香)(1)

打呼噜是怎么回事?

1、身体过度肥胖

一半以上身体肥胖的人伴有打呼噜,因为他们颈部堆积太多脂肪,脂肪可压迫呼吸道,从而使得呼吸道过度狭窄,气体通过呼吸道时可出现旋转,进而导致打呼噜。

2、睡眠呼吸暂停症

睡眠呼吸暂停症人群打呼噜时没有连续性,打呼噜声音会突然中断,需等几秒钟或一分钟后才能听到另一个打鼾声,而且打呼噜声音大。睡眠呼吸暂停症不仅降低夜间睡眠质量,而且易引起身体缺氧,从而导致冠心病或高血压,甚至在睡眠过程中猝死。

3、长时间吸烟以及年龄原因

香烟中的有害物质和伤害肺部和气道,易引起上呼吸道炎症以及水肿,从而导致打呼噜。另外年龄大的人也易打呼噜,这跟肌肉功能减退以及身体肥胖有关。

4、患有呼吸系统疾病

以前从来不打呼噜,但最近总是频繁打呼噜,十有八九是呼吸道有问题,常见的有慢性鼻炎和鼻息肉,也有可能是扁桃体肥大,使得空气不能正常进入身体,从而导致打呼噜。另外也有可能是舌体肥大或先天下颌骨后缩。

如何让打鼾者停止打呼噜(打鼾打呼噜是睡得香)(2)

打呼噜会引发哪些危害?

1、诱发高血压或糖尿病

长时间打呼噜会使得人们晚上睡眠过程中反复出现呼吸暂停,久而久之损害血管壁,降低血管弹性,诱发或加重高血压。另外也可引起胰岛素抵抗,紊乱体内糖代谢,最终诱发糖尿病。

2、导致心梗和脑梗

打呼噜会使得呼吸反复停止,减少血液中氧气含量,增加血液中红细胞数量,易引起血管堵塞。另外频繁缺氧也会对血管壁带来严重损害,增加血管中血栓生成风险,只要血栓脱落就会堵塞肺部、心脏以及大脑,进而导致心梗、肺栓塞或脑梗。

3、降低睡眠质量

打呼噜可干扰正常睡眠结构,睡眠节律发生改变势必紊乱生理过程,使得人们白天嗜睡,没有任何精神、记忆力减退和反应迟钝而且注意力不集中,进而降低学习和工作效率。

如何让打鼾者停止打呼噜(打鼾打呼噜是睡得香)(3)

温馨提示

没想到打呼噜居然给身体带来这么多危害,必须及早治疗引起打呼噜的原因,积极减肥,改变睡眠体位,尽量采取侧卧位且把床头抬高。戒烟戒酒,谨慎用镇静催眠的药物。同时要及时纠正基础性疾病,消除睡眠低氧以及睡眠结构紊乱,防止引发并发症。

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参考资料:

1、《打鼾等于睡得香?别逗了,告诉你真相》,壹号专家健康说,2018-11-09

2、《打鼾正常吗?医生:这6种鼾声暗藏5大危害,可惜很多人还不知》,生命时报,2018-09-07

3、《为何睡觉总是打鼾?十有八九与这5个因素有关,别不当回事》,医说健康,2019-11-24

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