感冒了要忌口哪些东西（感冒忌口这些东西别碰）

秋天来了啊，一场秋雨一场寒。这个天，白天出个太阳觉得热，早上傍晚吹个小风觉得冷，一个不小心就感冒了。那么感冒了应该怎么办呢？

一，感冒忌口，这些东西别碰

甜食，无论是高糖的水果还是甜品点心，甜食不但会增加痰的黏度，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果，葡萄，荔枝，甘蔗，菠

萝，红枣等。
高盐食物，减少盐的摄入，可以提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔，咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充，感冒期间每日吃盐量应控制在5克以内即可。当然我们生活中不可能做到那么精确，只需要适量少吃一
浓茶，浓咖啡，这两者会导致胃肠不适，有时候可能会引发胃食管反流。

二，感冒须吃啥？

1.清汤和粥，感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对容易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

2.清蒸的鱼和鸡，感冒时人体相对虚弱，要注意优质蛋白质的补充，鸡肉和鱼肉中含有人体必需得多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

3.萝卜，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用，小编推荐一种做法，萝卜榨汁，生姜榨汁（少量），拌匀，冲入温开水饮用，可预防感冒。

3.洋葱和大蒜，洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用，洋葱还能刺激胃肠及消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辛辣素，这种辛辣素对病原菌和寄生虫都有很高的抑制作用。

4.蜂蜜，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每天两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。