“亲，要按摩吗？”
千万别想歪啊
小编说的是正经按摩
按摩是人体自带的“鸡汤”
没事多搓一搓
温暖不说，还有很多好处呢！
十指连心
搓手护心、延衰老
手虽然不是器官
但有很多五脏六腑的反射区
经常搓手
有利于刺激相应经络和穴位
保护心脏和其他器官
也能防止冻疮和伤风
防止手部肌肉萎缩
延缓衰老，预防小脑萎缩
方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。
脚通全身
搓脚健脑、防百病
众所周知
脚底分布人体全身的反射区
经常搓脚心
对高血压、神经衰弱
各类头晕头痛、耳鸣、失眠
肠胃疾病等
都有特别好的辅助治疗作用
还能健脑呢！
方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。
脑健则身强
搓额头，醒脑提神
脑部血液循环不畅的时候
我们会头晕、头痛
严重的还会引起昏厥、脑梗等
经常搓额头
可以增加大脑的供血量
活跃大脑的血液循环
从而起到提神醒脑的作用
方法1：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
方法2：手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。
气从鼻入
搓鼻润肺，提高免疫力
鼻子功能正常
则会减少空气中的有害物质
进入身体
提高抵抗疾病的能力
常搓鼻翼
能改善鼻子的血液流动情况
提高鼻子的功能
对鼻炎也有很好的防治作用
方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。
从耳听身
搓耳养阴，降三高
耳朵是人体第三个能够
刺激全身多处经络和脏腑的地方
经常搓耳朵
对于控制三高、醒脑、明目
滋阴有特别好的帮助
方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。
肾健人精神
搓腰强肾，通气血
腰眼穴为经外奇穴
居于带脉之中
为肾脏所在部位
常搓此处
能温煦肾阳、畅达气血
人的肾在腰部之内
因此经常搓腰可以健肾
方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。
没事多搓一搓这几个部位
比喝鸡汤还舒服哦！
“健康顺德”微信编辑部 来源：广东中医药 编辑：华
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