小风是典型的南方女孩,皮肤白皙,身材纤细,但是她一直有个烦恼,她的大腿挺瘦的,但她属于先天性肌肉小腿,从小小腿就特别结实,从不做运动依旧非常结实!

她的大腿49.5cm,但小腿有34cm,还是硬硬的一块的那种,所以她超级郁闷,一直想着如何瘦小腿,但总是一次次失败。

小腿肚粗怎么按摩瘦最快(怎么减都减不掉)(1)

她从不穿中等长度的裙子或裤子,因为这样会单独露出粗壮的小腿,她的衣柜不是超短裙、超短裤,就是长裙、长裤,她的原则是要不露就不露,要露连大腿一起露,有了大腿的对比才能显得小腿没那么粗壮。所以每次她都很烦恼。

为什么会有“小粗腿”?

所谓的“小粗腿”就是指肌肉型小腿,但对于大部分人来说,这并不是“肌肉”,而是填充在肌肉里的脂肪。

因为它藏在体内的深层,所以想要瘦下去并没有那么容易。有肌肉型小腿的女性其实运动细胞不一定发达,当然,运动员除外。

天生小腿骨骼不够修长的女性,她的小腿肚子看起来会更大。而小腿线条不太美,想通过细高跟鞋来拉长小腿的女性。

小腿肚粗怎么按摩瘦最快(怎么减都减不掉)(2)

由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,也容易造成小腿肌肉越来越外翻,就显得小腿比较粗大。所以为了拥有一双纤细的美腿,爱美的女性朋友们确实要多多努力啊!

常坐办公室也会有小粗腿?

办公室久坐的女性朋友,因为长期久坐,腿部非常容易水肿, 形成浮肿腿。全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪,这就是脂肪腿。

脂肪腿显得肉肉的,摸上去也软软的,很不美观。粗壮的小腿肚形成了以后,可以说是全身最难瘦下来的部分。

脂肪型的小腿在按摩前期效果会比较快,肌肉型的小腿相对于稍微慢些,所以肌肉腿的更要持之以恒,才能看到明显的瘦腿效果。

小腿肚粗怎么按摩瘦最快(怎么减都减不掉)(3)

如何自我按摩保健

粗壮的小腿对很多女性来说,都是毫无办法的。但其实通过按摩腿上的穴位,不仅可以很有效的瘦到肌肉腿,并且能够很快的消除腿部的水肿现象。

所以,经常进行自我穴位按摩就能轻松瘦出一双漂亮的美腿。

小腿粗的自我按摩方法为:

位于小腿后面正中,伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

承山正处在小腿肚处,所以只要经常的按揉,燃脂甩肉的效果就会非常好。可用双手拇指同时按揉双侧承山,每次3-5分钟,力度较重,以穴位局部酸胀为宜。

位于大腿外侧部的中线上,腘横纹水平线上7寸。按摩风市能代谢脂肪和重塑肌肉,赶走腿部赘肉。

可用双手拇指同时按揉双侧风市,每次3分钟,以穴位局部酸胀为宜。

按摩不仅能够帮助瘦掉平时很难运动到的小腿肚,刺激腿部深层肌肉,有效消除水肿现象,还能促进脾胃的运化功能。

可用双手食指同时按揉双侧足三里,每次3分钟,以穴位局部酸胀为宜。

小腿肚粗怎么按摩瘦最快(怎么减都减不掉)(4)

按摩对瘦腿及腿部疲劳都很有好处。可用双手拇指同时按揉双侧涌泉,也可将脚心互搓,每次3分钟,以穴位局部酸胀、发热为宜。

按摩可促进腿部血液循环,消肿以瘦腿。可用双手食指同时按揉双侧血海,每次3分钟,以穴位局部酸胀为宜。

此外,还可以进行扶椅掂脚尖、掂脚尖走路的运动,要想拥有一双美腿,可不拘泥于时间和次数,多多进行锻炼。

#大家健康超能团#@大家健康#健康大V创造营#

,