这次干货主题
Double Crossover
大幅体前双变向
小胖绝招送上,当然阿杜使的也是很不错的!这个动作练好了真是可以随意把对手玩弄于股掌之间,之前兄弟们是不是想练但却没有头绪?今天,妥妥的!
大幅体前双变向,这一招可谓是德隆威廉姆斯的招牌绝技,当年小胖凭此立于联盟控卫之巅
今天帝哥就和兄弟们聊聊double crossover,大幅体前双变向
以右手运球为例:右脚向前迈出,脚尖朝外,重心偏向右侧
同时右手呈拉球状,肘部抬起。注意了,此时手腕方向近乎与地面垂直,这样能保证球的力度和变向的幅度
随后右脚蹬地发力,迅速改变重心方向, 紧接着左手接球,顺势提高重心,并在节奏上顿一下
注意了,在做这个动作时,脚踵微微抬高,肩膀放开向上提,利用眼神和突破假动作欺骗防守人。这样可以为下一次变向蓄力,同时观察防守者的位置
最后左脚向后蹬地发力,改变重心方向,左手腕发力换手,完成第二次大幅度变向
在做大幅体前双变向时,要保证幅度大,速度快,同时要注意这套连招中快——慢——快的节奏变换,才能一步过掉防守人
接下来,还是由卤蛋带你练习
【1】球性练习
原地左右拉球:感受肩部的开合
原地小幅度快速体前:手指手腕快速拨球
原地大幅度体前变向:控制变向高度低于膝盖
【2】分解练习
原地抖肩变向:感受脚步,重心,肩部的变化
【3】完整动作终结
最后,实战细节
兄弟们在做这套连招时,手不要翻腕,同时要注意与防守者的距离。太远起不到效果,太近容易被掏球,最好在与防守者距离一步半的位置开始连招
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