关键词：高效能、自我接纳、潜能开发、克服恐惧、重新定义成功、行动与复盘、优势思维、人生POA公式、主动连接
坚持每天高能量打卡，或者在设定目标时进行积极的自我暗示，可以更容易达到预设目标和期望，活出自信、高效人生。
高能量打卡内容分为三部分：
第一，用高能量语言暗示自己当天行动的频率。
比如宣告或记录：我今天是一个高效学习和沉浸式体验的一天，我今天能够高效输出10000字文稿，我今天能够高效完成6项工作任务等等。
第二，用高能量动作调整身体能量状态。
比如拍后背50下、双手举高掌心向上跳30下等等。
第三，用积极正向的语言进行自我肯定，提升内在价值感。
比如我是一个极度专注的人，我是一个自信满满的人；我超级喜欢我自己，什么样的我都可以；我是一个专注如一、意志坚定的人等等。
以上操作科学依据主要有两点：
一是心理暗示对人行动和生理的影响确实非常大；
二是身体的动作姿势和人的情绪有明确关联，正能量姿势可以改善情绪，提升精气神。
干货2：“去伪存真”的自我介绍方式
“去伪存真”的自我介绍方式示范：
大家好，我是XX，你们觉得我可爱吗，你们觉得我热情吗？（热情幽默的微笑）
此刻我特别需要你们为我鼓掌（诚恳的微笑）；谢谢你们的掌声，你们对我真好（感恩的微笑）。
我来到这里是为了突破写作恐惧，挖掘写作潜能，和更多热爱写作的伙伴们链接（幸福和期待的微笑）。
为什么这样的自我介绍方式叫做“去伪存真”呢？
先说自我介绍的目的，在多数场合中，自我介绍其实都是创造与他人的一种生命连接，拉近与彼此之间的距离，主动自我介绍本身就是在释放愿意与他人连接的信号。
自我介绍时，大家习惯介绍自己的职业身份、头衔标签，标签多了听众很难记住，而且新场合下，很有光环的标签有时会阻隔彼此之间的生命连接。
因此介绍时去掉各种标签，去“伪”存真，通过简单的语言释放自己的热情与善意、描述自己来到此的目的或原因，是自我介绍打开方式的不错选择。
干货3：去除自我设限 激发内在写作潜能
首先，写作的原始冲动存在于每一个人的内心。
美国著名脱口秀主持人奥普拉曾经说过，在她无数采访中，她深刻的感受到所有采访对象，无论是政界人士、影坛明星、医生、律师、全职主妇、还是老人、孩子等等，每个人都有被倾听、被看见、被认可的需求。
这种被倾听看见和认可的需求使我们内心深处都有表达的渴望，而这种表达的渴望就是写作的原始冲动。
其次，写作天赋是人类与生俱来的。
《成为作家》一书中分享，写作是一种人人都有的天赋。
《人类简史》：人类讲故事的能力使得人类成为地球主宰。
我们也会看到3岁左右的幼儿还没认识多少字，但却特别擅长借助图画编故事。
这些都证明了写作及讲故事的能力是和文化水平高低没有关系的，是人与生俱来的天赋。
再次，每个人未被开发的潜能都是巨大的。
根据冰山理论，冰山之上是已经开发出的潜能，不到1%；冰山之下是未被开发的潜能，远远大于已经开发出的潜能。
我们的绝大部分潜能还没有被激发。只要相信，就一定能激发出潜能，最终心想事成。因此要回归初心向内探索，发掘潜能 ，相信相信的力量。
此外，写作可以进一步激发生命力
表达欲是好奇心和生命力的表现。
表达可以创造与外在世界的连接，当一个人通过写作对外表达，获得了与更广泛世界的人们的连接与交流，甚至是鼓励、认可和赞许，一个人的生命力也会被再度激发。
很多人不敢写，有的是因为害怕他人的负面评价，有的是因为自身的负面评价。
无论是哪种评判，都受限于以下几种思维误区：
第一， 不够接纳自我，价值感偏低。
认为我的作品等同于我，我的作品不够好就等同于我不够好。
第二， 用固定型思维看待写作。
第三， 没有看到外在评价会带来提升或者正向激励作用。
第四， 对成功和失败的定义过于狭隘。
对于以上思维误区可以这样进行纠正：
首先，自我接纳是人一生的功课。
很多优秀的大咖，因为不能完全的自我接纳，上台分享时仍流露出不够自信的一面，也因此限制了自己潜能的当场发挥。
我们要学会用“Yes,and…”(接纳…并且…)的思维方式， 接纳我现在真实的自己，并且不断积极尝试和改变，找到解决问题的办法、提升自我的路径。
我的作品不能代表我整个人，我接纳我此时的写作水平，同时意识到自己的写作能力需要具体在哪些维度上进行提升并积极进行训练提升。
其次，在学习写作过程中充分运用成长型思维。
要相信写作能力不是一成不变的，现在写得不够好，不代表以后写得不好，持续专注的努力会一定会带来精进提升。
再次，看到评价（反馈）的正面意义。
反馈可以促使我们进一步认识自我并更有效地提高写作水平。另外，人们在反馈中展现的鼓励和善意也会给写作者带来极大的动力。
最后，关于成功与失败的重新定义。
从小孩子身上汲取探索和尝试的无穷动力。
不要让世俗的成功绑架自己，事实上不是准备好了才能成功，准备好了再去做的事情已经失去了挑战的绝大部分特质。
所有的成功都是在无数次试错之后才获得的。人生最大的失败就是不参与。
只要参与，不是得到就是学到。
敢比会更重要。因此一定要放下自我评判，开启行动。
干货5：克服恐惧，激发行动力
运用四个步骤来克服恐惧激发行动力。
第一步，写下恐惧
写下恐惧与问题，意味着正视问题，直面恐惧，就可以寻找对策。
根据心理学研究，书写出让自己恐惧的事物，这一行为会有效帮助人的身体释放一部分压抑和恐惧的情绪，恐惧情绪的释放会给人带来力量感。
第二步，看见恐惧
“看见就是一种疗愈”。通过去看自己写下来的恐惧，实际是在主动地进行觉察，觉察的过程就是让恐惧与自我分离并理性面对的过程，会进一步帮助头脑和身体放松。
第三步，了解恐惧
充分了解和认识恐惧，所有的恐惧往深处溯源，都可以归结为两种人类共同的恐惧：
一种是“我不够”，即内在的匮乏感；另一种是“我不被爱”。
第四步，战胜恐惧
(1)用感恩战胜内在的匮乏感
变换思维方式，把注意力放在自己拥有的东西上，而不是自己匮乏的东西上，从恐惧和匮乏感转到感恩和富足感上。
注意力所在之处会逐步放大它的影响力，即你越是感恩，就越会吸引更多值得你感恩的人来到你身边。
具体操作可以是：坚持书写感恩日记或发送朋友圈，记录每天要做的若干件小事。
(2)用专注和投入、给予和爱（利他）战胜“我不被爱”
专注于所做的事情或支持和关爱他人，我们会因此获得成就感，也会收到他人的回报。
“我不被爱”的感觉会慢慢消散掉，最终感受到被温暖和爱包围。
《财富海洋》课程曾分享：我是丰富的海洋，海洋什么都不要，只要去给。利他就是很好的利己，给得越多，越会回馈到自己身上。
POA=P/O*A
Partner：伙伴；
Acceleration：加速度；
Output：目标结果（比如出书，上稿，比如提升自我）
O越少，则越聚焦，行动力越强
找到O，你才会聚集你的P
在P的陪伴和支持下你会更具行动力更高效产出
拿着放大镜去找自己的优势，聚焦优势，用优势创造更大的价值。
根据自己的优势特点选择3-4个领域深耕，1-2个领域辅助，或者更聚焦。
干货8：训练潜意识让自己可以开始毫不费劲地写作
毫不费劲地写作即：任何时候坐下来，都可以写作。
有4种训练自己潜意识的方式可以借鉴：
（1） 自由书写。
每天都一小段时间让自己随着心声自由书写。长此以往，就能训练潜意识随时开启写作。
（2）订一个写作闹钟，训练自己的潜意识。
在每天除了晨起之外的任意一个时间，设定写作闹钟，只要闹钟一响，就停下手中在做的任何事情，并开始写作若干分钟，这样可以训练自己随时可以写作的能力。
（3）静默与早起。
静默与早起有利于保持与内在自我的深层连接，有利于潜意识中的写作灵感流淌。
著名漫画家蔡志忠老师（出版多部国学漫画书，“金漫奖”终身成就奖获得者），每天凌晨1点-1点半起床仰望星空半个小时，思考自己的绘画计划和写作计划，然后开始写作。并且不吃早饭，不说话，保持静默一直到下午3点。
这个习惯使他成为了著作颇丰，创作源源不竭的漫画大师。
《成为作家》一书中也分享过，早上刚起床后，我们和宇宙的关系是最近的，此时写作是最容易有灵感的。
（4）在头脑泉思涌动的时候戛然而止
20世纪最著名的小说家之一，《老人与海》的作者海明威曾分享自己如此应对写作灵感枯竭：“最好的方法是在你感觉良好或者知道接下来会发生什么的时候停下笔，并且不再去考虑或担心，直到第二天又继续动笔。这样的话你的潜意识会一直起作用。”
干货9：写作提升的基本要素---大量训练自己的基本功
当我们写1000字，1万字，10万字，50万字，100万字，1000万字，我们的写作能力和水平一定是不一样的。
设定年度的写作字数目标，并且把目标拆分到每天去完成。
什么都不要说了，动笔开始，持续积累是王道。在这个过程中，你的心结会打开，你的担忧会消散，你的情绪会流淌，你的思路会清晰，你的方向会明确，你的技巧会提升。
干货10：精通的三原则
（1） 跟厉害的导师长期学习，靠近牛人。
高效学习的根本就是持续的模仿以及接受深谙规律的人的指点。
（2） 沉浸式学习
现代人们的时间被各路信息碎片化截取，要想在某一领域有深度成长，需要沉浸专注地学习。
（3）间隔重复
因为遗忘是本能，所以有价值的学习内容最好可以回顾3遍以上，5遍甚或10遍，直到它内化为你的认知或行为的一部分。
干货11：高效的行动和深度复盘
高效行动
高效快速的行动，在行动中积累，在行动中创造。过度迟疑只会浪费自己的生命能量。
只有在行动才能带来真正的改变，只要行动不是得到就是学到。
深度复盘
人没有反思就没有成长，总结复盘是成长路上必要的一环。越是坚持有效深度复盘，人生行动的罗盘就会矫正的越精准。相反，不懂得复盘反思只是一味行动的人与乱撞的无头苍蝇无异。
细想，这也符合孔老夫子所讲的“学而不思则罔，思而不学则殆”。
因此我们既要高效行动也要坚持复盘反思。
至此，干货满满，能量满满，既有术又有道的写作潜能工作坊复盘梳理结束。
衷心期待能够对认真阅读的您有所启发和帮助，非常欢迎您在评论区留言。
