空缺了一段时间,还是决定继续写周总结,换了一个名字,“一周小记”。这也是我割舍不掉的记录形式。

之所以又开始这个栏目呢,是因为上星期开始每晚写“日精进”,分享在无戒学堂的日更群里,没想到,坚持写了7天。

7天的记录集合一起,还是想做一个小小的总结。

写日精进的好处是:及时回顾当天的事情,有助于制定第二天的计划;又因为完成了当天的总结和次日的计划,对生活更加明晰,于是会带着小小的幸福感入睡,提高睡眠质量。

虽然号称“日精进”,其实也不全是“精进”的内容。我沿用了群里无戒老师的用词。

我一般记录个人成长类的事情,还有一小部分生活,就是工作以外的、我觉得值得记录的事情。

而写周记的作用,是为了月末或年末时,盘点起来比较方便。就我去年的经验来看,周总结是年底复盘时最好的根据地。所以还是有必要写起来啦。

1、日更7天

自从参加年度日更营后,每天写1000字文章已经成为习惯,经过100多天,逐渐演变为肌肉记忆。有时比较晚了,脑子里有个声音说:要不今天断一天吧?

但身体很诚实地走向电脑,打开有道云笔记,开始书写。不知道写什么时,就写日记。上周7天之中,有2篇日记 2篇读书笔记 1篇分享稿 2篇随笔。(一共9600 字)

随笔其实也是日记的一种形式,只是定了一个标题,于是内容主要围绕一个主题展开书写。

即使是日记,我也会有大致划分模块,有记录,有反思,有计划,而非毫无逻辑结构的流水账。

2、社群读书分享

日更营每天都有读书分享,我却一直到上个月底才第一次报名。当时还剩几个名额,我看着没人报了,于是跳出来领了一个日期。

我分享的书籍是《小鸟睡在我身旁》,南京作家黎戈的亲情随笔,上星期发过一篇读书笔记,选了“如何培养孩子阅读习惯”这个主题。

这本书我读了3遍,每一次读,身份都不同,带来的触动也不一样。

在写分享稿时,真的忍不住想把所有的好句子都放进来,好想自己冲进手机里,跟群里的小伙伴们说:一定要去看这本书,真的很好很好哇。

压住冲动的心情,选择了3个点分享读这本随笔集的收获。群里很多人是妈妈,也有跟我一样刚成为妈妈不久的伙伴,她们听完我的分享,都说被种草了,要去看这本书。

只要给一个人种草成功,那么我的分享目的就达成了。

暗暗在心里许下一个愿望:想成为一个“种书”小能手,不知道能否实现呢。

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(1)

3、早起

这是我第12345……次开始早起计划了hh

有一天晚上洗澡时,突然悟到了自己一直无法持续早起的原因。

(说来神奇,我的很多开悟时刻,是在洗澡期间迸发的,于是我原谅了自己洗澡很慢的缺点,我虽然洗得慢,但是我想通了许多道理呀)

我一直都知道,早起不是目的,而是手段。所以想要养成早起的习惯,只想着“我要早起”是没用的,而是要想清楚——利用早起时间来做什么。

那之前呢,我也没想好早起来做什么。大部分时候起来了就是看书,但如果没有提前安排好看什么书,或做什么事情,醒来后就是看手机,宝贵的早起时间就从指缝间溜走。

现在我想明白了,早起是为了“延长”有限的一天,那么这段时间应该用来做平常没时间做的事情。

我想了想平常没时间做什么事情?最后列出2件事:运动和吃早餐。

于是我决定以后就早起,运动和做早餐。就上星期来说,完成得不错。

4月15日,我报名了趁早的产后康复100天的行动计划,这成为我早上第一件打卡的事情。

洗漱前就把早餐要吃的早点,主要是包子和鸡蛋,有时有玉米,放进蒸锅里蒸,这个主要是老公的早餐。

我的早餐是杂粮粥,前一晚就预约定时了。出门前装在保温饭盒里拎走就好。

早起习惯养成的第一周,我只比平时早起来半个小时~一个小时。

慢慢往前推,创造多一点自由时间,在出门前完成更多事情。我相信这样能极大提高一天的富足感。

4、参加趁早100天运动计划

这是第二次参加趁早的100天运动计划了。2019年参加了塑身100天,完成所有打卡,成功返费。

虽然已经“产后”9个月了,但觉得身体还未完全恢复,不敢做健身运动。于是想先通过这100天的产后康复运动,提高身体素质。

最开始这几天,练习呼吸。最大的体会是:练习呼吸能提高专注力。

当我专注于呼吸时,能感觉到一点一点地,拿回身体的掌控权。

睡醒后练习呼吸,有利于清醒头脑;睡前练习呼吸,有益于入睡。

有时午休因为看书没时间睡觉,我就眯眼10分钟,冥想,其实也是专注呼吸,能放松许多。

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(2)

5、其他小事

周三踢毽子1.5h,越来越喜欢工作日的星期三了,因为下班后是体育时间,有篮球、羽毛球和毽子。

我以前只会自己踢,类似于足球里的颠球。跟同事们一起玩之后,学会接球、发球了。

而且熟能生巧,踢得多了,感觉来了,就接得越来越准,方向也掌握得更好。

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(3)

关注“静静教主”公众号,仔细阅读了4篇文章。@静静教主呀

静静教主是小有名气的知识博主,以前经常看她的视频,关注公众号却是最近的事。她的文章是视频内容的扩充和详细版,比视频更有收获。

上周仔细读了她做读书笔记、笔记软件、如何复盘、制定年度计划,这4篇文章。成功种草了笔记软件:OneNote。

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(4)

在静静的安利下,且同为颜控,开始用OneNote,发现这个软件更适合用于写读书笔记呀。

幸好种草不晚,我也是今年才开始认真写读书笔记,用上静静的方法,用新软件开始写读书笔记了。

之前都是用有道云笔记,有道云的好处是:同步很快,办公室电脑我没用软件,直接用网页版,页面也好看。

OneNote的页面很像一本书,适合做知识管理,就是同步似乎做得不太好。继续摸索。(以下图片来源静静教主)

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(5)

有天因为太早睡,没睡意,就打开微信读书,翻开一本绘本。作者是美国的莉兹·克里莫,她的《你今天真好看》特别有名。

这一系列最近出了新书《每一天都是爱你的每一天》,是一本写给新手妈妈的绘本书。同样的身份极易引起共鸣,有些内容真的画入我心里。只想惊呼:你懂我!有的看了哈哈一笑,是真实写照;有的看了眼底有泪。

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(6)

这一张:它多完美啊~(明明是很丑啦,但是妈妈眼里出萌娃,再丑都是爱你的模样

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(7)

“你们有可能一瞬间就心意相通。” 哈,跟她无意间目光对视时,那一刻时间有了温柔的滤镜。

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(8)

还读完一本阿加莎的小说《罗杰疑案》,以第一人称叙述故事。好久没看阿婆的书啦,不会让人失望系列。

记录一个句子:在不该多嘴的时候直言不讳,往往会造成严重后果。

日精进的简短总结 写了7天的日精进后(9)

做了一个宝宝的小视频,用视频的形式来记录宝宝的成长瞬间,也十分有纪念意义。

最近还做了一个很重要的决定:我要把宝宝接回身边来了。时间就在5月。

之后的生活节奏可能会被打乱一段时间,但我仍希望自己能迅速调整过来。

这段时间因为这件事,有焦虑,有失眠,有慌乱。对于这些问题,我打算列好清单,逐一解决。

面对确定又未知的生活,调整心理状态,尽量让生活不要偏轨太久。

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