现在由于工作或学习的原因，很多人都没有时间去关注自己的身体情况，而且工作任务和学习任务都挺多的，晚上经常会熬到很晚才能睡觉，所以很多人会出现贫血的情况，下面我们就一起来了解一下吃什么能补血？
1、红米
红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。
2、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助自己补血补气。
3、口服补铁剂补铁
发生缺铁贫血后，食物只能作为辅助的作用，想要快些改善贫血，光靠食物补铁是不能满足人体的需求，建议口服 铁 之 缘 补 铁 剂，这样的铁剂温和不刺激肠胃，但又能满足贫血人群需铁的量。
4、多吃富含维生素C的食物
铁在酸性环境下能被很好的吸收利用，所以在缺铁性贫血患者补铁过程中，是建议多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，橙子、柠檬等，促进铁的吸收。
5、黑枣干
黑枣干里富含维生素C和膳食纤维，可以煲汤、煮粥食用，但是每天不宜多食。黑枣干有很高的药用价值，对于贫血、肝炎、失眠都有一定的治疗效果，每天适量食用有利于健康。
