现在全国已经进入了高温“蒸烤”模式，一旦出门，你和烤肉之间，就差点孜然。这么热的天，对于大部分人来说是动一动就会一身汗。出汗是人体对于高温的本能反应，人体恒温在37℃左右，如果外界环境过热导致人体升温，身体会通过排汗散热的方式保持体温的恒定。
但是如果人体出现了异常，就会发生排汗异常的现象。所以很多时候可以说汗是人体健康“晴雨表”。
生活中大多数人天热都会出汗，特别是炎热的三伏天，出出汗更健康。但因个体差异，有人出的多，有人出的少。因为每个人的汗腺发达程度和内分泌各方面也不同，只要身体没有其他的不舒适，不用特别在意出汗量的多少。
那么对于出汗的两个极端：再热也不出汗，和稍微动一动就满头大汗，是不是正常呢?
既然出汗是人体对高温的一种调节反应，那么天热不出汗，是不是意味着这种反应失常了?
夏天或高温下不出汗，可能有这几个原因：
汗腺问题：汗是从汗腺出来的，全身无汗或者局部无汗，可能是汗腺发育不良或者汗腺缺乏导致得无汗症，这种情况大多是先天性的。
神经损伤：比如交感神经出现异常，延髓出现损伤，也会导致无汗，常见的如截瘫。
疾病影响：一些代谢疾病，比如糖尿病、肾炎等，也会导致全身性无汗。一些严重的皮肤病也会引起局部或全身无汗。
而从中医的观点来说，无汗也有可能是阳虚。阳虚则寒，寒则凝。阳气虚弱者，常常比较怕冷，手脚发凉。比如同样的空调温度，别人都不觉得冷，而阳虚者往往觉得冷。所以正常人都在大热天出汗，阳虚者常少汗、无汗。《伤寒明理论》说：“无汗之由.又有数种.如伤寒在表.及邪行于里.或水饮内蓄.与亡阳久虚.皆令无汗”。
而很多阳虚者，又会同时阴虚。阴虚者常手心发热、容易口干舌燥，大多较瘦，也常常少汗或无汗。
如果在天热情况下无汗症状严重，容易造成全身无力、中暑、虚脱、皮肤干燥、瘙痒，甚至导致皮炎等情况。除了先天汗腺发育不良没有较好的治疗方法，其他几种情况的无汗都是可以改善的，如果有必要应该积极寻求医生的帮助。
相对于无汗，可能出汗过多者会更多，只要身体没有感觉什么不舒服，就不用太在意。比如：
一吃饭就满头大汗?
可能是味觉性多汗症。很多人发现自己在吃饭的时候最容易满头大汗，特别是吃热食或者一些辣、酸等刺激性食物时，鼻子、额头、脸颊等部位常常汗如雨下，如果情况特别严重的，前胸和后背也会汗流浃背，这种情况在医学上称为味觉性多汗症。该症对于健康没有什么负面影响，一般也无需治疗。
可能是气虚、脾虚。当我们吃饭的时候，胃气变得充足，身体督促脾胃加快运作，如果脾虚或气虚，那么就会“不堪重负”导致出汗，特别是头部、脸部大汗淋漓。
那怎么看自己是不是气虚、脾虚呢?气虚：经常感觉浑身乏力、睡眠不好、没有食欲。脾虚：头晕失眠、心悸失眠、食欲不振、消化不良、便溏或便秘。
这种情况就要加强锻炼身体，多做一些不剧烈的运动，快走、慢跑、打球、游泳等运动。在饮食上要注意补中益气、养脾健胃，适当多吃红枣、银耳、黄芪、山药、牛肉等。
除了无汗、吃饭多汗，盗汗、自汗、冷汗则预示着健康有问题，要有所重视。
盗汗：盗，即偷偷地、悄悄地。一般在晚上睡觉时异常出汗，醒来又自动停止。
盗汗的发生一般有几种情况：阴虚，阴津不足;湿热导致气机不畅;病后、产后体虚
某些疾病的影响：某些感染、甲亢、低血糖、恶性肿瘤、糖尿病等;
另外更年期盗汗是一种普遍现象。
儿童因为阳火旺盛，阴阳不稳，也经常会出现盗汗，不用太担心。
自汗：就是不管热不热，动没动，都会汗流不止，而如果动一动，就更加严重。通常都是身体虚弱，气虚、阴虚、阳虚、劳思过度都会导致自汗。除了加强锻炼提高身体素质，饮食上也要多吃一些补气滋养的食物，比如黄芪乌鸡汤。
冷汗：人们在受到惊吓或者过度紧张的时候会出冷汗是正常的。但如果在平时也容易出冷汗，精神疲乏，多因气虚、阳虚导致，也要注意调理身体。
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