总有人问我，为什么今天没拉屎，体重还是下降了？
那我想反问一句，你是想拉屎还是想减脂？
其实吧，屎里面主要是水和细菌，还有食物残渣，
包括没有被消化吸收的膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质（
大便看起来好有营养哦[狗头][狗头]）。
但身体里的脂肪是不会跑到大便里去的啦，它们会通过产热的方式被细胞代谢走，就像汽车发动机靠燃烧汽油制造热能驱动车轮前进是一个道理。
人体无时无刻都需要能量来维持细胞的生命活动，食物里的脂肪和碳水被细胞燃烧后就会产生能量（ATP），从而让心脏跳动、大脑思考、肌肉收缩……
当饮食中有充足的脂肪和碳水时，细胞会优先燃烧它们而不会代谢身体上的脂肪。只有当饮食来源的能量不能满足细胞所需时，细胞才会调动储备的脂肪。而且能源缺口越大，体脂肪的分解就越旺盛。
那么，身上的脂肪是怎么排出体外的呢？
其实就是被细胞吃掉了。
一块肥猪肉的能量不是很高吗？一块肥人肉也是。
所以减肥根本没必要担心细胞挨饿，因为我们就是要省略用嘴吃的动作，这样才能动员细胞去吃掉身上的肥肉呀。
这个过程会产生能量（热量）、二氧化碳、酮体和水，但不是屎。
总之，减肥就是制造能量缺口，强迫细胞吃老本（体脂肪）。
而且偷偷告诉你，少吃碳水往往比少吃脂肪的减脂效果好（但是少吃蛋白质是没有必要的，另外还需要确保各类维生素和矿物质摄入充足）。
最后，我想吐槽一下奥利司他。
很多人吃完后看到大便里有油，以为排油减脂了，简直荒谬啊。
这个减肥药的作用原理是抑制脂肪酶的活性，从而阻碍脂肪的消化吸收。
你看到的漂浮物其实是食物里的脂肪，根本不是身体里的脂肪。
要是饮食中的糖和淀粉还是很多，能够满足细胞的日常所需，体重是不会减轻的，体脂肪也肯定不会变成屎的。
嗯嗯，就是这么回事啦。
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