体测怎样跳得高（体测全攻略体测八百米）

躲得过初一

躲不过体测

又是一年体测时

每到这个时候

校园里总是充斥着各式各样的吐槽——

时间不知道？

设备不会用？

数据没测上？

这些都不是问题！

跟着团团来看一看体测的注意事项~

学生体质健康测试成绩评定方法

学生体质健康测试的成绩每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级按毕业当年（大四）学年总分的50%与其他三个学年（大一至大三）总分平均得分的50%之和进行评定。

学生体质健康测试成绩的评定等级

根据学生学年总分评定等级：

90.0分及以上 —— 优秀

80.0 ~ 89.9分 —— 良好

60.0 ~ 79.9分 —— 及格

59.9分及以下 ——不及格

各位同学们要注意啦，测试成绩评定不及格者，在本年度准予补测一次，补测仍不及格者，本学年成绩评定为不及格。凡学生测试成绩评定达不到及格及以上者，不可以参与评优与评奖（每年评奖评优参照上一年度的测试成绩）。普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

学生体质健康测试注意事项 —— 肺活量

1.进入测设屋后，领取一次性口嘴，放松身体；

2.深吸一口气，注意口嘴位置，以防漏气，尽全力用中等偏快速度和力度向口嘴吹气，否则设备容易检测中断导致分数偏低。

学生体质健康测试注意事项 —— 身高体重

1.赤足或穿鞋，立正姿势站在身高计的底座上；

2.双手自然下垂，足跟并拢，足尖分开约60°，立足于底座脚印上，抱持平稳，待数字不再变动后方完成测试；

3.本项测试取最后一次测试数据。

关键词：稳！

学生体质健康测试注意事项 —— 仰卧起坐

1.测试时请穿着浅色衣服，长发女生最好将头发绑至身体前侧，勿遮挡后背区域，以免遮挡感应区导致感应失败，使测试分数偏低；

2.刷卡后，待听到“开始”提示音后方可开始测试，仰卧时注意后背遮盖住感应点，否则易感应失败。

学生体质健康测试注意事项 —— 跳远

1.测试时最好穿着浅色鞋子，以免感应失误；

2.双脚自然分开站立，切勿踩线，两脚原地同时起跳；

3.跳至检测区后，在原地等待几秒，待检测成绩公布后再移动脚部，以免检测有误。

关键词：停！

学生体质健康测试注意事项 —— 引体向上

1.测试者双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂；

2.开始后，两臂同时用力引体，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次引体向上。

学生体质健康测试注意事项 —— 坐位体前屈

1.测试者可脱鞋进行测试，坐至设备上后，做好准备即可与工作人员示意刷卡开始测试；

2.测试时应注意，双手尽量在测试板的中间，若过于靠两侧，则会导致感应有误，测试分数过低；

3.双手达一定位置后，请勿立即收回，应等待几秒直到测试成绩显示。

学生体质健康测试评分标准

这些注意事项大家都记住了吗？

天气转冷，大家体侧之前一定要注意做准备运动呀~ 祝大家最后都能有一个好成绩！

本文转自微信公众号“中国矿业大学团委”

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