有一种疾病,不是癌症,但恶性程度不亚于癌症,它严重影响人的社交,甚至是人的精神状态,它就是随时随地的漏尿,我来为大家科普一下关于有效改善漏尿方法?以下内容希望对你有帮助!

有效改善漏尿方法(难以启齿漏尿的这点事)

有效改善漏尿方法

有一种疾病,不是癌症,但恶性程度不亚于癌症,它严重影响人的社交,甚至是人的精神状态,它就是随时随地的漏尿!

虽然平时没有人愿意公开讨论这个话题,但漏尿并不罕见,据统计,我国受漏尿困扰的患者并不在少数,约有1亿人。

尤其是以在咳嗽、打喷嚏或大笑时,尿液不受控制地流出最为常见。

这种的情况在医学上叫做压力性尿失禁,男女都可以发生。

很多人以为这是人衰老的正常现象,默默忍受多年,却从来没想过这个问题——完全可治!

为什么用力会漏尿?

其实,这与我们身体上的一块肌肉过于松弛有关

这块肌肉看不见,也摸不着,平时安静地封闭在我们的骨盆底,如一张吊网一样托住我们的诸多内脏,默默无闻却跟很多疾病相关。

它不像身体其他部位的肌肉,它越用越松弛。

一旦它松弛到一定程度,就可能造成器官脱垂、反复的泌尿系统炎症感染,甚至引起癌前病变,严重时还会影响肾脏功能,它就是——盆底肌。

一般来说,造成盆底肌松弛的原因很多:

比如一些常见的锻炼方式,广场舞、平板支撑、仰卧起坐、跑、跳等,这些动作会人为的增加腹压,向下压迫盆底肌肉,加重盆底肌松弛。

此外,女性产后或生育次数过多,及老年人的慢性咳嗽、长期便秘都会导致盆底肌松弛。

当人开始剧烈运动的时候,膀胱里边的水不断的变化压力,有时候压力会很大,松弛的盆底肌不能很好地兜住尿液,所以尿就会悄悄漏出来。

而且,因为反复漏尿,局部形成不好的气味,会让很多患有这个疾病的人不愿意再参加社交活动,因此,医学上也称之为“社交癌”。

怎么解决呢?

1

锻炼

通过强化盆底肌,可以有效地改善漏尿症状。

有研究表明,约有70%的“压力性尿失禁”的患者可以通过加强盆底肌张力的锻炼而使症状得到纠正或锐减。

锻炼盆底肌最好的运动莫过于——提肛运动!也就是我们经常说的“撮谷道”。

具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。

当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免,否则会起到副作用:

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;2、腹部和大腿不能使劲,要放松。

2

手术

对于已经患上这样疾病的人群(中重度病人),泌尿外科和妇产科的医生可以给您做一个非常微创的手术。

手术过程大概只有20分钟左右,不用住院,不用开刀,不影响工作和生活就可以解决漏尿尴尬,大大提高生活质量。

怎么辨别病情的轻重程度?

轻度:尿失禁发生在咳嗽和打喷嚏时,至少每周发作2次;

中度:发生在快步行走等日常活动时;

重度:在站立位时即发生尿失禁。

3

补肺

有一些患有慢性咳嗽的老年人,除了积极锻炼盆底肌外,还应注意肺病的治疗。

中医认为,肺是“水之上源”,可通调水道,下输膀胱,因此,肺脏的健康与否直接关乎小便的控制情况。

如果咳嗽症状严重,大家可找中医师求助。如果症状比较轻,可以试试这个调理茶饮:

【食材】桔梗6—9克、蜂蜜2匙

【制作方法】将桔梗放入茶杯中,加入蜂蜜,冲入沸水适量,浸泡5-10分钟后饮服,每日1剂。

最后,希望每一个有漏尿困扰的朋友,都能顺利治愈疾病,勇敢地站在阳光下,享受社交、享受快乐。

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

来源: JSBC万家灯火

,