作者简介：
雪莲花 哈一 一名教师，一名抑郁症、焦虑症康复者和受益者！六个月前，我和孩子都彻底走出抑郁症，重获新生！乐于分享成功走出心理问题故事，希望能够帮助全人类心理精神困苦的人们彻底摆脱病苦，获得健康幸福人生！
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西医所谓抑郁，都伴随有各种情绪上的症状，易疲惫，不思进取，整天胡思乱想，自己吓自己，焦虑、社交恐惧，宅在家里或独自游荡，怕这怕那，人际关系紧张，其实全是自己吓自己！
解决的办法很简单，只要你心念一转，相信这个世界一切都是美好的，坚决信念，全种贯注投入到踏踏实实的行动上，很快就能走出来！
首先:你要明白，所谓的抑郁、焦虑、社交恐惧都是你想出来的，那就下定决心不再胡思乱想，这是彻底走出来的前提！接下来就是一个字：做！两个字：行动！
怎么做就简单了，你要深信不疑一句话:大道至简！这是中国传统文化的精髓之一，不管你是正在上学的学生，还是赋闲在家的人，或者已有工作的人，就选择你目前必须要面对的学习任务或考试内容全情投入，心无旁骛，坚持几天，你肯定能找到最好的方法提高效率，顺利过关！
如果你有工作，哪怕再无聊的工作，你也要快乐接受，并学着主动、积极地完成，因为既然你必须要工作，那就彻底转变一下心态，欣然接受，愉快工作，主动完成，不计报酬帮助他人！这样的心态是喜悦的，主动的，坚持几天你会发现周围的一切都和原来大不一样，美好就在眼前。
何为“大道至简”?就是复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情用心做，心无旁骛，全神贯注！坚持几天就一定能迅速提升自己的能量，一切就都好了！当你天天收获愉快、喜悦，你也就知道原来的自己有多痛苦，便再也不想回到从前了。这就是中国传统文化精髓的神奇力量。
其次:你要明白，一切障碍你的都是在成就你。这些障碍主要集中在你身边的人、身边的事和周围的物。因为这个世界的一切都是由能量构成，而能量有勇气、诚实、理解、信任、宽容大度和喜悦、平和等，这些能量能成就你，让你整个人都心境平和，喜乐满怀！
而相同或相近的能量是互相吸引的，所以你坚持释放这些能量就能吸引相同的能量在自己的内心，你的能量就提升了，周围的人、事、物当然就变成美好的了。关键是你要主动释放这些能量，你的学习、工作、生活才会变得美好！这一点请你自己百度《霍金斯能量层级》反复阅读。
最后:要养成一个习惯，每天拿出一个小时观看江本胜博士的《水知道答案》，充分体悟老祖先的智慧:相由心生，境随心转！祝愿天下一切处于心理、精神困苦中的朋友获得健康、快乐、幸福！
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