“晚上不睡，早上不起”已经是现代人的生活特点了。我们也知道熬夜对身体的危害。可是工作的压力、有趣的手机，都成为我们走上熬夜这条不归路的原因。
可不得不强调的是，你真的知道熬夜对我们身体造成的真实伤害吗？
“问上医”告诫大家，赶紧戒掉熬夜习惯，否则5脏受损！
直接对5大器官动手了，手段极其残忍！保护身体，远离熬夜1、肝脏
熬夜伤肝应该是众所周知的。肝脏是我们身体负责新陈代谢的器官，帮助我们排出体内毒素。如果经常熬夜，会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响。
在肝脏本应该休息的时间里继续超负荷工作，会增加肝脏负担，几乎二十四小时工作的肝脏，晚上十二点到二点是修复时间，如果得不到休息，肝脏超负荷工作，就会出现长痘痘，上火，人易显老等症状， 严重的还会引发肝脏的相关疾病。
2、大脑
长期熬夜对我们大脑的伤害是不可逆的，别想着晚上睡得晚，早上多睡会可以把缺的觉补回来。因为大脑需要自我修复的时段已经错过了，再怎么弥补都无济于事。
对大脑的伤害主要有以下几个表现：
- 反应迟缓
- 记忆力明显减退
- 突然性的注意力无法集中
- 无法控制自己的情绪，表现出焦虑、易怒等症状
儿童及青少年的生长发育、智力发育和脑垂体分泌的生长激素关系紧密。生长激素分泌的高峰期为22点至3点之间，长期熬夜会影响他们的生长发育。
3、心脏
据统计，有长期熬夜习惯的人，患心脏病的几率是普通人的2倍。长期熬夜会导致心律不齐、心肌缺血、心律失常、心供养供血不足等一系列心脏健康问题。
2012年一篇知名论文汇总了一项研究数据：夜班工作心肌梗死的患病几率比白班工作患病几率高出23%。
4、胃肠道系统
我们的胃粘膜过一段时间就要进行修复工作，以确保安有效保护胃健康。这个修复的过程一般都是在夜间进行，熬夜会直接影响胃粘膜的修复工作，长久以来，会造成胃粘膜损伤，出现：胃粘膜糜烂、胃溃疡等症状。
熬夜对于肠道的损害也不容忽视，我们的肠道每天夜晚都需要进行排毒，如果身体没有在休息的状态下，就无法进行正常的排毒。这样一来，毒素在肠道内堆积会诱发细菌感染，引起多种肠道疾病，甚至癌症的发生。
5、生殖系统
男性朋友如果长期熬夜，可能会引起阳痿早泄等症状，患慢性前列腺炎和附睾炎的几率变大。而且会导致精子质量降低，最终可能会影响生育。
女性朋友长期熬夜，会使得内分泌紊乱，引起各种妇科疾病和月经不调等症状。严重的会引发卵巢功能不足，不孕等问题的发生。
1、营造一个良好的休息环境，比如换一个枕头，换个舒服的床垫。也可以利用眼罩等助眠工具；
2、睡前保持心态平稳。如果睡觉前兴奋过度会影响睡眠质量，导致失眠，那么你有可能会再次拿上手机开始熬夜；
3、睡觉前避免喝咖啡、浓茶。这两种饮品都会让人精神振奋，会影响正常睡眠；
4、睡前做适量的运动，不仅可以锻炼身体，而且运动到稍感疲惫也会有效帮助你快速入眠；
5、睡前一杯热牛奶，谁喝谁知道。
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