秋天已经悄悄过去，天气开始逐渐转凉，也变得越来越冷。可能很多人会觉得冬天是养生的最佳时机，这样才能抵御严寒，防治疾病。其实，在冬季有种水果吃起来最好，对人体有多种保健作用。
说的不是别的，就是无花果。无花果既是一种很常见水果，又是一味中药材，那么无花果该怎么吃？哪类人群吃对身体最好呢？
一、嗓子干哑肿痛
吃新鲜成熟无花果具有抗炎消肿、清热利咽、补脾益胃的功效，适用于咳嗽、肺热声嘶、咽喉刺痛等症食用。
取无花果两枚，开水冲泡代茶频饮或晒乾研成细末吹喉用；无花果15克，水煎后加适量冰糖炖服，代茶饮服，一日数次。
二、胃部消化不良
无花果是天然开胃剂，食欲欠佳者，每日可嚼服1枚无花果，因为无花果生食有消食开胃、促进食欲的作用。对于脾胃虚弱、习惯性便秘、慢性胃炎等疾病患者，服之亦有效。
四、解决便秘肥胖问题
无花果纤维素含量高，所含热量低，能让你保持饱腹感并帮助人体对食物的消化，瘦身减肥。无花果是自然界的泻药，因其含有多种脂类，故具有润肠通便、促进废物排泄，有益肠道健康。
取新鲜剥皮无花果5-7枚，粳米50克。先将粳米洗净煮粥，待粥煮至浓稠时，放入洗净切片的无花果煮至粥熟，然后加入适量冰糖，趁热食之。或无花果60克，生食，每日3次。
五、治疗痔疮通乳
孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，定时排便。无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳，孕妇宜常吃适量的无花果。
取鲜无花果120克，猪瘦肉90~120克，共煮熟食，不加作料及盐，凉至不烫口就可食用。此方具有清热解毒、通经下乳之功效，特别适合气血不足、乳汁不下、痔疮患者食用。
可别小看无花果，文中提到的只是一部分治病防病的功效，其实经常食用，你还会发现人的气色、皮肤都会变得非常好。所以冬天要多吃无花果，美味养颜又健康。
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