我们每天晚上都要休息，身体各个器官都是需要得到一定的休息的，如果不能得到充分的休息的话就会给我们带来严重的伤害，希望大家在日常生活当中，要注意磨牙的现象，很多的人会出现磨牙，这严重的影响到了患者的身体，所以大家需要注意一些预防方法，纠正不良的影响，同时也要注意多休息，要消除不良的心理因素，如何有效预防磨牙呢？
这几点，磨牙会给我们带来的危害。
(1)磨牙症最直接的影响，使牙齿组织广泛损耗，面容苍老，影响患者的美观。
(2)对牙周组织的影响：磨牙症者产生的胎力很大，这种胎力作用于牙周组织时，轻者出现代偿性反应，牙周韧带增宽增厚，牙槽骨亦增生;重者牙齿磨耗，产生咬合创伤，可以产生牙周病变。
(3)其他影响：磨牙症者不仅对整个口领系统都有影响，而且使患者精神紧张、焦虑、烦恼更增加肌肉张力，至病情加重。夜间磨牙者，影响他人睡眠，另外也不利于美观。
首先，要消除紧张情绪。磨牙与精神紧张密不可分，在防治时必须首先解除患者不必要的顾虑，使其心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1～2次，每次一片。
其次，要养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。
第三，驱虫治疗。对怀疑有肠道寄生虫者，可在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
第四，纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、错牙合等。
第五，如果经常以上治疗仍未见好转，应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列垫可消除干扰，缓解肌紧张。
最后大家需要注意合理的进行预防和保健，而且要注意纠正牙颌系统，平时大家不要咬铅笔，而且要注意驱虫治疗，养成好的生活习惯，希望大家注意这种疾病的发展过程，并且在日常生活中，要注意综合进行治疗，改变患者的生活事项。
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