养生十大口诀和秘诀（养生养气六字诀）

简单六个字对应了身体五脏六腑

心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之

肺脏病者，胸膈胀满，嘘xū气出之

脾脏病者，身痒痛闷，唏xī气出之

肝脏病者，眼疼，愁忧不乐，呵hē气出之

肾脏病者，体冷阴衰，面目恶秽，呬sī气出之

练习六字诀半年以上

可以改善心血管功能指标

呼吸功能和身体平衡性也会有提高

长期练习六字诀

在快走、握力等改善明显

有助于改善心肺功能和大脑功能

六字诀要求发声者匀细柔长

动作导引轻柔舒缓

从而才能起到练气养气的功效

且六字发生音调皆为平，不能忽高忽低。

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