幸福的秘诀是什么？
积极情绪行方法有很多，需要我们自己去探索、发现。我经常讲五施，就是言施、身施、眼施、颜施和心施。
第一个是言施。我们一定要表达，人是语意的动物，人的知识信息从来不是符号印在我们的大脑前额叶，而是作为神经化学的联系流淌在我们全身。我们做过研究，让人聊社会不公平，会越聊越愤怒，为什么？因为人从来不是被动、抽象地理解概念，他是带动身心的体验来理解的，所以讲话积极、朝气蓬勃的那些人，说话都是抬头挺胸的。
第二个是身施，人可以通过做一些事情来产生幸福感。跑步15分钟到30分钟，大脑会分泌出各种积极化学激素，你会很开心、很积极，所以运动会上瘾。
第三个是眼施，一定要有慧眼，关注生活中变化的事情。季节的变化、家里人换了一件新衣服、小孩的羡慕和对你的爱戴都注意到了没有？很多时候我们都没有注意到，因为太忙了。
第四个是颜施，我们要学会让别人感受到我们正面积极的能量。笑脸是能够让人感受出来的。
第五个是心施。我们中国人有一个字叫做“悟”。我们的心，一定要有觉悟，一定要用心去感受，很多时候我们注重培养做事情的能力，没有培养感受的能力，21世纪是一个感受的时代，要感受有意义、有价值的东西。
