很多人越长大，越离不开咖啡。无论是高考党还是上班族，累的时候喝咖啡，比广告上的功能饮料更能提神。
按照惯例，能让大脑愉悦、让人上瘾的物质，都不是什么好东西，但咖啡却是那个特例，有研究表明，咖啡对身体有很大的好处，尤其对肝脏有益处，许多发病风险跟咖啡摄入呈负相关的关系，换句话说，咖啡是多种疾病的“对抗因子”。
那么经常喝咖啡的人，最后都怎么样了呢？
▶免疫力提高
有研究表明，咖啡里含有大量的多酚类化合物质，可以抗氧化，能够缓解我们体内自由基的增多，对身体有很大的益处。
▶有助于减肥
咖啡含有的咖啡碱成分，可以分解体内脂肪，一般在喝完咖啡后的30~40分钟，进行适量的运动，能够促进脂肪的燃烧；并且咖啡中含有的咖啡因，能短暂地提升身体的新陈代谢。
但咖啡只是一种辅助方式，想要健康减肥，还是要配合健康的饮食和运动。
▶提神醒脑
咖啡能提神醒脑就是因为含有咖啡因，这种物质可以让大脑保持在兴奋的状态，这也是为什么在中世纪，很多哲学家、科学家、政治家喜欢在咖啡馆聚会交流。
但小禾在上面提到的咖啡，都指的是“不添加任何成分”的咖啡。没有添加成分的咖啡，只有一个缺点，那就是苦，为了改变口感，现在市面上有很多的咖啡，会添加大量的糖和植脂末，虽然在味道上能有所改善，但健康指数却会大打折扣。
正所谓“鱼与熊掌不可兼得”，想获得口感和健康双重好处，在咖啡这儿怕是行不通的。若真想改善口感，小禾推荐大家在咖啡中加牛奶或者奶粉。
另外，咖啡虽然很好，但最好每天的摄入量不要超过400mg，适度饮用，对身体更好哦~
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