由于当前的工作压力非常大，生活节奏非常快，所以导致生活当中一些肾气不足的朋友越来越多，千万不要把身体不足，不当作回事啊，他有可能会引起我们身体其他方面的一些疾病，那么面对肾气不足的朋友，我们又应该如何来调理呢？
第一个滋养肾气的方法，补充肾水。
肾水充足，是为滋阴，阴虚而火旺，避免阴虚火旺之肾气不足，就应该补足肾水，肾水充足，身体不会感觉缺津少液，那么，肾脏就能够得到滋养。
第二个滋养肾气的方法，肝肺同补。
补肝气、滋养心肺，也是间接提高肾气的好方法。心肺同补，效果更好。
第三个滋养肾气的方法，运动增强代谢。
这个不用多说，运动当然能够增强代谢。
第四个滋养肾气的方法，气血要补足。
肾气不足有一个比较大的原因，就是气血不足，气血不足之后，肾气自然会充沛。
第五个滋养肾气的方法，食疗。
食疗是一个不得不说的话题，通过食疗来提高、滋养肾气，不仅能够让肾脏得到滋养，还能够同时治疗一些虚症，建议吃一些温补的食物，比如牛羊肉，以及山药、韭菜，日常也可以选择煲一些滋补的汤。
以下介绍几个补肾食疗：
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
可能有人一旦受到肾气不足，往往会想到男性朋友，其实女性朋友也会出现肾气不足的现象，所以在生活当中为了我们拥有一个健康的肾朋友们，还是把上面这些小方法在日常生活当中用起来吧，让我们拥有一个健康的肾脏，快乐生活。
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