好多减肥姐妹,会选择吃坚果,坚果吃多少才不容易胖呢

《中国居民膳食指南2016》建议每周吃50g~70g克坚果,大概每天10g左右。

图中收集常见坚果的热量,需要的赶紧收藏吧。(数据仅供参考)

适量的吃坚果不会胖吧(吃多少坚果不易胖)(1)

适量的吃坚果不会胖吧(吃多少坚果不易胖)(2)

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