但是有人发现喝了牛奶后，脸上的痘痘频繁出现那么，究竟是为什么呢？，接下来我们就来聊聊关于喝哪种牛奶更容易长痘?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
喝哪种牛奶更容易长痘
但是有人发现喝了牛奶后，脸上的痘痘频繁出现。那么，究竟是为什么呢？
我们先来了解一下痘痘生成的主要因素：
01内分泌调节：主要是雄激素的影响02年龄：青春期时皮脂腺分泌达最高峰03温度：温度越高，皮脂腺分泌越旺盛04生理周期：女性月经前后激素水平发生改变，产生的“生理痘”05不良的生活习惯：过度洗脸、不擦脸上的汗、习惯性摸脸或是托腮、亲肉食，远蔬果、常以速食、泡面当宵夜、很少喝水、很少定期更换毛巾与寝具、总是超过晚上12点以后才睡
牛奶致痘，一定是因为牛奶导致了以上几个方面之一。科学家研究发现，最有可能的是喝牛奶会导致油脂分泌增多，所以引起痤疮增加。
牛奶的致痘原理：
牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌。有研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）水平升高，能够影响雄激素受体的活性，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。
乳制品会促进油脂的分泌，加重痤疮形成
所以说喝牛奶可能会导致和加重长痘，不过喝牛奶长痘的情况也是因人而异的，不能一概而论。
痘肌真的不能喝牛奶了吗？
如果你是青春期长痘阶段，但也很爱喝牛奶，建议先限制摄入牛奶一段时间，看痘痘的情况是否有好转，有的话，就不要选择喝了，实在想喝可以用酸奶替代；如果没有好转，也可以适当的喝一点，因为牛奶对于长身体阶段还是重要的。
但专业医生还是建议痘肌尝试喝无糖豆浆，虽然和牛奶相比豆浆的钙含量非常低，但豆浆中的膳食纤维、大豆低聚糖、大豆异黄酮等有益健康物质又可以秒杀牛奶。
当然，牛奶也不是导致长痘的唯一因素哦，一些不好的生活习惯也可能导致长痘，比如说：经常熬夜，作息不规律，吃过多的高糖食物等。
最后要说的是，如果你长时间被痘痘困扰，不如先从改变饮食习惯和不良作息开始，希望大家都能摆脱痘痘肌，做回精致都市丽人。
