现代人生活节奏快，工作压力大，作息不规律，相信很多人会有失眠的困扰。医生朋友告诉我，他每天平均接触近十个患者都有失眠问题，并且年龄大多在25~35岁之间。可想而知，这是个金子般的年纪，也是被过渡损耗的年纪，长期的作息不规律导致失眠、焦虑、烦躁等一系列问题，最令人头疼的是得了这种病去医院医生都会告诉你放松心情、多休息、再配点安神补脑的营养神经的药物。
俗话讲，药补不如食补，食补不如睡补，黄帝内经将睡眠列为养生长寿的第一要诀，可见其重要性。应为只有在睡眠中，五脏才能轮流进行休息，夜晚也是骨髓造血的重要时刻，有了充足的气血才能营养五脏，通俗的讲，睡眠就好比五脏充电。
南怀瑾老先生早就提出了一套睡觉的秘诀，可以帮助失眠者快速入睡。功法十分简单，只要见过婴儿睡觉得人都会，睡觉时像婴儿一样用双手抱住双腿，将身体蜷伏成婴儿状即可。
失眠的人大多数是心肾不交，这是个勉强使得心肾相交的办法，只要腿蜷起来，心肾就充上电了，自然就睡着了，广大失眠的朋友不妨一试。
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