9月16日，注定载入马拉松史册的一天，当今世界马拉松第一人基普乔格不负众望以2小时01分39秒的惊人成绩打破男子马拉松世界纪录，不仅实现了自己的大满贯（奥运会冠军、世锦赛冠军、世界纪录），也让人们对人类马拉松突破2小时大关充满着无数期待。
当天早上，最受国内跑者看重的一场赛事——北京马拉松也如期进行。以往“北马”由于天气热以及训练周期（夏季训练难以加大大运动量和强度）等问题难以跑出好成绩。
但是本届北京马拉松，无论是专业选手还是业余选手，好成绩不断，甚至出现“PB”扎堆的现象，这让不少缺席本届北京马拉松的跑友羡慕不已，更有跑友笑称“今年的北马，是不是赛道距离不够啊”。
难道真的是北马赛道距离不够？其实不解释，大家也都心知肚明，作为中国最早的马拉松赛怎么可能距离不够。那么，是什么原因使得本届北京马拉松整体水平提高？
除了今天北马的天气相对给力（较前几年相比）以外，个人认为还是因为马拉松市场专业度，关注度越来越高，赛事公司的服务体系越来越完善。
当然，最关键的还是跑友对待训练的态度越来越认真，训练方法也越来越科学，对马拉松运动的理解越来越深。
98跑俱乐部也有多名学员参加了本届北京马拉松，虽然取得了不错的成绩，但是每个人的备战过程大不一样，有的人备战比较顺利，有的人刚刚伤愈恢复，但相同的是大家都没有选择放弃，均通过自己的不懈努力取得相对较好的成绩。
我相信会有很多跑友也有这样的备战过程，只要不放弃，一定会绽放！
何引丽
本届北马成绩：2小时31分44秒
国际第五，国内冠军（卫冕）
本次北京马拉松是98跑队员何引丽2018赛季参加的第八站（迪拜、高雄、重庆、武汉、兰州、呼和浩特、贵阳、北京）全程马拉松。其中，高雄、重庆、兰州、呼和浩特、贵阳五站比赛，何引丽均夺得国内女子冠军，武汉站夺得亚军。
作为一名30岁的老将，何引丽去年天津全运会后选择了退役。从2005年误打误撞进入专业队，到从2007年第一个马拉松郑开马拉松2小时57分勉强进三，坎坷完赛。再到2017年北京马拉松，成为北马众多特邀顶尖级运动员中唯一的一个中国人，2018年迪拜马拉松唯一的中国特邀选手。
何引丽，马拉松这条路整整跑了十一年。
在这十一年中，何引丽经历过伤病、迷茫、巅峰、低谷等等，可她从没有放弃过，正如她自己所说：“一切才刚刚开始，我喜欢长跑，所以任何时候不能放弃，只要练得多，才能更适应比赛节奏!”
而何引丽的恩师中长跑国家队教练殷长喜指导则是这样评价自己的爱徒：“从1月26号迪拜马拉松赛身体不适，到9月16号北京马拉松赛，已经完成了8场全程比赛。
无论是高雄的高温，还是贵阳的坡道，再到兰州的高海拔，每场比赛都保持较好的竞技状态，充分展示扎实的训练水平，实力证明她是最强的跑者！
2小时31分不是她今年的终点，继续加油！”
黄贤杰
本届北马成绩：2小时40分
为了备战本届北京马拉松，黄贤杰赛前严格按照周期计划训练，虽然长达五周的封闭训练过程比较艰苦，但还是有所收获。
由于前段时间跟腱一直有伤，所以在周期训练计划主要以有氧训练为主，每次课的跑量在20~25公里之间，如果感觉体力还可以，跑完有氧再进行几组200米间歇训练，主要是为了刺激一下肌肉，找一下速度感觉。
整个周期安排只进行了2次间歇训练，分别是1000米x8次和2000米x6次。8月25日，跑了一次45公里长距离，但是第二天感觉身体比较疲劳，免疫力下降，开始流鼻涕，不幸感冒。回过头总结了一下，这堂课跑的有点多，再就是秋天气候凉爽，换衣服不及时，身体着凉了。
进入9月份，黄贤杰只能以调整训练为主，不再敢上强度，以身体恢复为主。本次北马没有跑进2小时40分，还是有点小遗憾，不过也没关系，下次比赛再努力吧！
孙 毅
本届北马成绩：2小时58分
孙毅，金融圈“跑步达人”，酷爱马拉松运动，但却始终保持理性的训练态度，认真对待每一次训练课，即使刮风下雨，也从不缺席训练，是一名自律性非常强的跑者。
老孙每月的跑量几乎都在400公里 ，或许有人会觉得他很闲，但是作为某证券公司的高管，老孙每周出差的频率比我们跑步的次数还要多。
即便这样老孙也没有放弃对自我的高标准要求。在经历N次3小时18分后，终于在3月份的无锡马拉松上跑出了3小时05分的个人PB。
为了备战在家门口进行的北京马拉松，为了早日打开破“3”的小目标，老孙整个夏天练得非常苦，几乎每周都保持7次训练，周中一堂强度课（间歇或者混氧），周末一堂高质量的长距离课，其他时间进行低配速有氧训练。
高质量、高效率的训练让老孙的有氧耐力不断提升。赛前七天，老孙较轻松地完成了北马前最后一堂重点课20公里混氧，竞技状态已具备破“3”的实力。
果然，北马赛场，老孙顺利跑进3小时，不仅实现了自己的小目标，也跨入了马拉松“2小时 ”俱乐部行列。
当然，竞技赛场有得意就有失意，总归有不少跑友没有跑出自己的真实水平。那么，北马“受挫”者，该如何总结本次比赛，以及该如何备战接下来的比赛呢？
如果是因为技战术（配速制定，节奏控制等）安排不当，或者是一些细节（装备不适、补水不及时等）没有处理好，造成没有跑出真实水平的话，那么只要在一场比赛中及时改正就可以。
如果不是以上原因造成的竞技状态不佳，就要从训练上找原因了。训练上的原因主要有以下两种：一种是平时练的一直不错，但是赛前训练没有掌控好，导致没有跑出好水平，这种情况就要分析赛前训练量和强度是不是过大，造成身体疲劳，短时间没没有恢复到最佳竞技状态。
还有一种就是平时练的不够，导致后程掉速厉害，这种情况应该是多数跑者没有跑好的主要原因。那么，在短暂的调整训练（10天左右）后，就要给自己制定详细的周期训练计划，以便用更好的竞技状态来备战接下来的比赛。
总之，马拉松是一项靠后天努力的运动项目，没有艰苦的训练，就没有好的比赛成绩。即使当今世界最伟大的马拉松运动员基普乔格也不是一天就登上世界之巅，基普乔格正是靠的多年的不懈努力和坚持，才在34岁的高龄打破男子马拉松世界纪录。
所以，越努力越幸运，不能总停留在嘴边，而是要实现在脚下才行！
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