在中国，性问题总是让人难以启齿，但有不少家庭因性问题不和谐而闹离婚现象，所以在我们成年之际要正确认识和处理性爱问题，在情事中达到愉悦，是男女都向往和追求的。
然而，和男性比起来，女性达到高潮相对困难，今天就谈谈如何让女性也能过上“性”福时光。
1
未雨绸缪
许多女性发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想，就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。
这样也帮助女性了解到究竟是什么样的环境条件（如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像）能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。
有了这一 预热过程，妇女就容易达到胜利的终点。
2
充分放松
大多数女性在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。
所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。
3
不要分心
女性常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数女性达到高潮来说至关重要的性注意力。
所以，搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当，必将有助于女性把注意力集中到自己的身体和美好的感受，高潮自然就容易达到了。
4
消除怨愤
愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数女性来说，必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。
5
端正体像感
学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对身体缺陷（诸如相貌、感受、气味、口味等）的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。
这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身心反应是一致的。大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人癫狂的却是女人的情趣和涵养。
6
善用性敏感区
大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。
最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视。
7
集中注意力
当达到唤起时，大多数女性需要集中精力于她们的愉悦的感受（特别是阴蒂和／或阴道部位），和不断增长的性兴奋。
通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多女性达到性高潮所必须的动情区。
8
跳出“正规方式”的陷阱
大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得，而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是他们所不能接受的，他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。
其实，不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的。
9
安排充裕的时间
人们常常把做爱时间安排在很晚的时候，然而那时的身体是多么渴望睡眠呀！如果人们想要安排情嬉的时间（不一定非得是事前爱抚），那就要保证这段时间，决不要消极地等待它的自发出现，这对于和谐美满的性生活是很重要的。
这一点对于女性而言尤为重要，因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更容易获得性高潮。
10
公开交流
对于性满意与性和谐而言，公开交流是十分必要的，因为人们不可能读懂对方脑子里的思维活动。交谈不仅仅能最明晰地了解对方的想法，同时也能指点对方如何准确地满足你的需求。
公开交流性问题，能使双方忠诚、彼此信任、尊重和有能力面对任何危机。
文/清华大学玉泉医院
教授 马晓年
编辑 熊恕
图/源自网络
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