一说起“时间”，很多男性的第一反应就是：越持久性能力就越厉害。
其实啊，性生活时间越长，身体越容易受伤!
性生活虽然美妙，但总体上来讲是一件“费时费力”的活儿!
在这个期间内，除了性器官处于兴奋状态、高度充血外，身体的其他器官也会参与进来，如果性生活时间过久，很容易损伤身体部位，影响日常生活和工作。
01
【时间越长会有哪些危害？】
- 身体过度疲惫
性生活与其他运动一样，会消耗身体的能量，如果时间过长就会出现呼吸沉重、心跳加快、身体汗腺分泌多等问题。
而到了第二天，身体会有腰酸背痛、精神懈怠、浑身乏力等多种不舒服的问题，使人看起来没什么活力，工作和生活受到影响，也不利于身体状况恢复。
- 性器官过劳
性冲动的连续与重复发生，会加重性控制神经中枢与性器官的负担。
无论男女，经常过度性生活，会导致性器官的的劳累，进而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
- 诱发功能性障碍
对于男性来说，第二次的性生活持续时间会比第一次长，因为敏感度降低了。
这会让男性有一种错觉，以为自己很“强”，但其实埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
- 出现各种疾病
当性器官在充血状态下、长时间密切接触和活动，可能会致病。
临床实验证明，一次性生活持续时间过长，女性易引发泌尿传染、月经紊乱、阴道损伤等，而男性则导致前列腺炎、精囊炎，如果男性长期忍精不射，会造成射精困难，甚至不育。
- 不反应期过长
男性在结束射精完毕之后的一段时间，会有一个不反应期，也就是房事结束之后有一段时间对性刺激不再有反应。
所以短时间内反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退，比如勃起障碍等。
02
【如何提高性生活质量】
- 改善性生活环境
开始性生活之前，最好是要保持床的整洁，以及周边环境的安静，保证没有人打扰。这样会提高性爱的质量，令人感觉更舒服、自在。
- 做好前戏
适当的前戏很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。建议大家从视觉、触觉、嗅觉、听觉上进入前戏，如说亲吻、抚摸、说一些挑逗的话等。
其中，抚摸是性前戏的重要一步。女性的身上有许多部位是“性敏感区”，这些部位具有丰富的神经末梢，对触觉非常敏感，当被爱抚时，会产生快感。前戏的时间控制在6~10分钟即可。
- 做好后戏
每次性生活之后，男性一般会立即呼呼大睡，其实“后戏”也很重要，没有后戏的性爱是不完整的，千万别忽略了。
性生活完毕后，多给对方一些称赞鼓励，或者静静拥抱片刻，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
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