你遇到的每个问题都有一本书在静静的等着你，接下来我们就来聊聊关于爱的五种能力赵永久?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
爱的五种能力赵永久
你遇到的每个问题都有一本书在静静的等着你。
读《爱的五种能力》这本书源于一个亲戚坎坷恋爱经历对我的触动，这段恋爱是我妈妈介绍的，所以我接触比较多，现在处在领证未办婚礼的状态，怎么形容呢，给我的感觉是这段感情像一段被打的稀烂的藕，但是连着无数的丝，大家都不很看好他们的未来，但是因为成年人有自己的选择，所以大家只能选择尊重他们的选择。
他们属于相亲介绍，缺乏信任基础。后来因为彩礼，购房等一些列的事情产生很多次的拉扯。
中间出了个比较大的事情，女方坚持提前婚期，男方妥协，结果男方父亲从外地赶回来的路上出了车祸去世（男方父亲见过一面，真的是非常好的人。在此表达敬意）。因为这个事情两人基本就断了，但是不知怎么地，两方最后又走到了一起，然后就是跌跌撞撞，分分合合的走到了现在。
为什么我说这段感情在我看来是稀烂呢，因为除了上述的那些事情之外，在我印象中不管是两个人在我们的面前，还是单独接触到女方或者是男方，两个人几乎不会去说对方的好，总是各种指责对方。
听说在家里也是三天一小吵，两天一大吵。家里人一开始都劝分不劝合了，但是两个人最后还是要在一起。
我有一次和男方同车，一路回来大概聊了有3-4个小时，一直在听男方说他和女方之间发生的事情。
总结下来都是些小事，早上让起来不起来，缺乏关心，缺乏表达能力，印象中深刻一些的就是，男方说本来我对她热情满满，连续一周去公司给她送饭，但是没有换来一句好话。甚至还有挑刺，以后我就再也不去送饭了。
但是我知道这些事情也只能听听，都是一面之词，因为我知道男方是有动手打人的。
我也问过那为什么你们还是要在一起呢？
他又开始含糊了！我不禁想总有好的地方吧？不然为啥还要在一起，你说他挑你刺，你何尝又不是在挑别人的刺呢？
总之我觉着他们之间的感情，永远是比算不清的烂账。
结合他们的经历，我想到了自己，好像在和我媳妇刚开始生活在一起的时候，比他们也好不到哪里去！
因为现在回想鸡毛蒜皮的小事，无休止的争吵。后来也不知道为啥糊里糊涂的就慢慢的好了很多。但是还是会有很多的问题。
人生而平等，享有生命权、自由权和追求幸福的权利——《独立宣言》
每个人都想获得幸福，和身边最亲密的人关系上的幸福，无疑是幸福的重要组成；
外部的刺激加上内部自身诉求，我读了同事推荐的这本书《爱的五种能力》，加上近期的实践和练习，笃定的告诉大家这本书可以帮到我们。
内容概括一下：
拥有爱的能力，幸福很简单
爱的五种能力分别是：①情绪管理 ②述情③允许④共情⑤影响
认知有限，本文只分享前两种能力的实践感受。
情绪管理能力：
拥有情绪管理的能力，会减少在情绪失控的情况下伤害
述情：在情绪平稳的情况注意客观描述事实，表达需求。
我的体感是这两步能做到基本就能降低60%的争吵。
为什么我敢这么说呢？关于情绪管理和述情我举个我实践的例子：
一个月前的一个下午，因为我睡觉打呼噜，吵到了宝宝，然后我就在客厅（家里两房，保姆阿姨在另一个房间）睡了一下午，结果我重感冒了，然后我把宝宝给传染了感冒，宝宝住院了一个星期。家里人都既难过又增添了很多的烦恼。
这个期间我媳妇就经常会因为这个事情埋怨我，期间我不仅身体不舒服，内心也是备受煎熬。
宝宝出院了，我们一家人坐在桌上一起吃饭，本来挺开心的，吃饭的时候我妈妈也开始埋怨我，为什么不注意一点，生病把宝宝也传染了！那么大人了，一点不知道注意。
事后去看，这可能也不是什么重话，但是当时的情况是，情绪一下子就上涌了。委屈瞬间在心里爆发，如果是曾经的我，我想我定会说：“这难道是我的错吗？”甚至会歇斯底里的发脾气。
庆幸这次我察觉到了我的情绪，为什么会生气呢？因为我觉得委屈。我觉得我没有被重视。生病期间本来就很难受了，没有得到任何关心。还一直被埋怨，我也不想睡觉打呼噜啊！
察觉到情绪后，调整了一下，我略带玩笑的说：“我这次感冒的确是因为睡觉的时候打呼噜，宝宝第一次被我吵醒，哭了一阵子，然后第二次吵醒就干脆哭也不哭了，坐在那里生闷气”大家都笑了。
然后“我就去了沙发睡，就感冒了”。
我对我妈说“你刚才那样说我，说是因为我不注意导致的宝宝生病，我还挺委屈的，因为我也不想打呼噜，我生病也很难受，这个期间也被忽视了，我在想我应该要去医院看一下。或者有其他的办法解决一下这个问题“。
大家应该能猜到，随后的沟通基本都是正面积极的了。我想如果是我发怒带指责的说另外一番话，可能后面的谈话会完全是另外一种局面了。
这个其实就是书里说的，情绪管理和述情。
情绪管理：管理好情绪，才不会让爱变成伤害。如上述我觉着我是先洞察了自己的情绪，然后才有采取正确行动的基础。
不过情绪管理能力并不是看一本书就能立刻得到的，在过去的一年里面。我每天有坚持写情绪日记，只要情绪有波动就一定要记录和复盘，时间一长就越来越能知道自己在想什么，也越来越了解自己在什么样的情况下会产生情绪的波动，基于此才初步建立了情绪觉察能力。
关于情绪管理的内容，甚至涉及到心理学的很多知识，书记也有很多涉猎，这里就不展开了。
述情：
描述客观事实而不是容易造成矛盾的观点。比如说在上述文中我如果说”你总是说我不注意“总是这个词就是观点，（什么叫总是？一个月出现3次算总是？还是5次算总是？）而不是事实，这个”总是“可能就会引起别人的反驳，我什么时候”总是“了？
表达自己内心感受，比如我感觉到委屈和未被关心，通过表达自己亲人能够理解到自己那些行为会给对方带来什么样的情绪，我觉着相比于指责这种轻柔的碰撞，大概率更有利于带着爱互相为对方改变。
说到这里我想到，今天刷到抖音博主“恭喜爸爸”的一条视频。
爸爸：“喝完牛奶的杯子为什么不洗啊！太懒了吧？”
女儿：“爸爸为什么你给我贴标签啊！”
爸爸：“我什么时候你给我贴标签了？”
女儿：“你看看我啊，你怎么那么懒啊”女儿指着玩具小熊故意强化的学着爸爸的动作和语气
爸爸：“我是看完你喝完牛奶的杯子没有洗”
女儿：“这是描述事实”
爸爸：“不洗就容易发臭，滋生细菌”
女儿：“这是描述后果”
爸爸：“而且你这两次都没洗，我担心你养成坏习惯”
女儿：“这是表达感受”
爸爸：”所以说你懒嘛“
女儿：”这是贴标签！你前几句说的很好，最后一句扣分“
爸爸：”那怎么办？“
女儿：”表达需求啊，态度坚定，你试试“
爸爸：”我希望你可以把喝完的杯子洗干净“
女儿：”对，谢谢爸爸愿意练习“
爸爸：”我做不好怎么办？“
女儿：”所以我要在你做的好的时候多夸夸你“
爸爸：”那我还是做不好呢？“
女儿：”没关系，我依然爱你“爸爸：”我也爱你！“
爸爸和女儿紧紧抱在一起。
有没有被爱的感觉包围？一个几岁的小女孩当然不可能说出来那么有教育意义的话，但这种有意为之并不妨碍视频内容所表达出来的东西，我认为和爱的五种能力有非常多的共通之处，所以引起了我非常强的共鸣，大家有兴趣也可以去看看。
回到我前文提到的那对小情侣，我想他们一定彼此相爱，就像我侬词里面说的，把一块泥，捏一个你，塑一个我。将我两个一起打破，用水调和，再捏一个你，再塑一个我。因为爱在一起生活，本来应该是美好的，但世界上没有两片完全相同的叶子，更何况是人呢？两个人在一起生活，因为过去的经历不同，习惯不同，对一些事情的看法不同，摩擦，痛苦是必然的。这个过程就像刚提到的把两个一起打破，最后能否”我泥中有你，你泥中有我“
我想需要一种态度，对待客观存在的这个世界的那些“与我不同”有正确的应对态度；还有潜藏在心中那不灭的爱以及不断修炼的爱的能力吧。
一切的问题都来源于认知，注意情绪管理 述情这两招的实践，我觉着我现在和媳妇的关系比以前更加融洽了，所以今天也是把这本书推荐给大家，但是还记得恭喜爸爸视频里面女儿说的话嘛？谢谢爸爸愿意陪我练习，这个告诉我们把认知转化为生活上良性的改变，是要有行动和实践的，学习的同时要盯着改变，否则我们就会变成”明白了许多道理依然过不好一生“的那群人。
与君共勉
话说我应不应该把书送给我那个亲戚呢。
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