调整好跑步时的速度,不要过快或过慢,接下来我们就来聊聊关于怎样练跑步速度和持久力?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
怎样练跑步速度和持久力
调整好跑步时的速度,不要过快或过慢。
调整好呼吸,正确的呼吸频率在一定程度上决定跑步的速度。
减轻体重,体重越重,膝盖的压力越大,速度会受影响。
补充能量,可提高跑步的持久力。
正确的步频,不会打乱呼吸的频率能提高跑步的持久力。
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调整好呼吸,正确的呼吸频率在一定程度上决定跑步的速度。
减轻体重,体重越重,膝盖的压力越大,速度会受影响。
补充能量,可提高跑步的持久力。
正确的步频,不会打乱呼吸的频率能提高跑步的持久力。