维生素是我们想要保持身体健康所必需的一种营养元素，我们在平常吸收这种营养元素的时候，最主要的一个来源就是通过吃水果来进行补充，其实我们如果不通过吃水果，通过食用这些蔬菜也能够起到不错的补充效果。
给大家推荐的第一种食物就是豌豆苗，这种食物也是不少朋友特别喜欢吃的，特别是我们在平常吃火锅的时候，我们在平常生活中也可以用它来进行补充，这样就不会让我们出现缺少维生素的情况。
除了这种蔬菜之外，大头菜也是非常不错的，这种蔬菜我们在平常使用的时候一般都是用来清炒，但是很多朋友不知道的是在每100克大头菜当中含有的维生素c大概就有34毫克，甚至和橙子都差不多了。
图文综合于网络
,
