作为新一代的社会人士，不知道大家有没有尝试过一个“刺激”的体验：裸睡！按妙姐的几个尝试过裸睡的朋友都说，裸睡很舒服，对身心都是一流的享受。那不知道大家对裸睡怎么看？
先一起来看看网友对于裸睡的看法：
网友男1：单身的时候，裸睡感觉超级舒服，休息质量好。
网友女1：女生裸睡爽爆了！这里的裸睡指的是什么都不穿的那种，就是软软的被子贴在身上，也不会有睡衣再翻身的时候硌的慌。浑身上下都超级舒服，一觉睡到大天亮那种的!感觉自己变成一滩水瘫在床上，一翻身夹住被子，真的太得劲了。
裸睡在睡眠质量上的好处应该是毋庸置疑了，那是否就代表，裸睡真的对身体好呢？
随着人类社会的发展，赤身裸体早已成为远古的历史。时至今日，即使在室内睡眠，人们也习惯于穿着睡衣或内衣内裤。
然而有的医学家却认为，穿着内衣睡觉是对人类自身的“束缚”，摆脱束缚的裸睡才最有益于健康，甚至将裸睡称为“一级睡眠”。
生理学研究发现，人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。
裸睡排除了衣物对身体的限制，有利于血液循环，也有利于皮肤的新陈代谢。
裸睡还有利于神经的调节，有利于增强免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
当然，睡眠的方式因人而异，且受到思想观念、生活方式、居住条件等多因素的影响。尽管裸睡有诸多好处，有一些人却不适宜裸睡。
1.老年人
老年人不适宜裸睡，这是因为随着年龄的增长人体对外界温度变化的适应能力降低，若在睡眠时被子掉落一旁，则容易导致感冒；若老人本身患有某些原发性疾病，则着凉还有可能加重病情。
2.幼儿
小孩子在睡觉过程中容易蹬被子，且抵抗力比较差，因此不适宜裸睡，这也是为什么大多数家长即使在夏天也要拿一条薄毯给小朋友盖肚子的原因。
3.皮肤病患者
皮肤病患者对周围环境的要求较高，若被单未经充分洗涤晾晒，则容易滋生一些细菌及微生物, 加重皮肤病患者的病情，裸睡反而不健康。
裸睡对于面临现代生活紧张节奏和多重束缚力不从心的人来说，可谓是一种放松身心，回归自然的良好方式。但裸睡不是倒头就睡，该注意的地方可别忽略。
温度和湿度：裸睡的温湿度要适宜，最适宜的温度就是我们感觉舒适的温度，通常在25℃左右。夏天可以稍高一点儿，冬天稍低一点儿，以减少与外界温差。适宜的湿度在60%～70%之间，湿度太大容易让人产生透不过气的感觉，而太干燥则会引起皮肤瘙痒。
挑选合适的床品：被单床单不宜过硬或过软，太硬的布料质地粗糙，太软则容易变形，二者都会影响裸睡者的睡眠质量。裸睡时盖在身上的被子和毯子不宜过厚或过薄，太厚的被子会对裸睡者形成较大的压力，太薄则没法很好地起到保暖的作用。
定期清洁床品：床单被单一定要定期清洗，洗掉了上面附着的皮屑等身体分泌物并经过阳光暴晒，裸睡时才会让心里感觉更踏实。
注意防蚊：蚊虫也是要注意的关键。裸睡意味着向蚊虫暴露了更多的皮肤，若半夜有蚊子在耳边嗡嗡飞，或者被叮了几个包，都会让人心烦又难受。
注意隐私：裸睡最好锁上门，避免家人突然进门的尴尬；最好也拉上窗帘，这毕竟是较为私密的个人习惯，得保留一点隐私。
俗话说，药补不如食补，食补不如觉补。高质量的睡眠可以促进新陈代谢，延缓衰老，在少生病的同时保持年轻态。想获得高质量的睡眠，裸睡不失为一个好方法。
参考文献[1] 李振升.卧室环境与高质量睡眠关系的探究[J].遵义师范学院学报，2017（03）.[2] 文彦.舒适健身的“一级睡眠”——裸睡[J].医学文选，1998（Z1）.[3] 乔丽杰.好睡眠 这样做[N].中国医药报，2019-09-26.
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