脖子是人体重要又脆弱的地方，大量神经、血管从这里通行。
然而整个脖子却也是光溜溜、软绵绵的，并没有特别的保护，所以稍不留意，就会受伤，轻则瘫痪、重则猝死。
近日，徐州一名90后女研究生因玩蹦床时，头朝下着地，导致完全性截瘫的新闻，就一度登上了各媒体的热搜。
可见脖子的脆弱，以及保护不好脖子的惨痛后果。
日常生活中，我们经常在做的3件事儿，极易伤到脖子，而我们中的大多数，却完全没意识到这个风险！
按摩脖子：当心中风！伏案工作时间过长、低头刷手机成瘾等，都会让我们的脖子僵硬、酸痛。
此时，很多人会选择来一场“马杀鸡”来放松肌肉、消除疲惫。
殊不知，如果不是正规医院的理疗科，而是随便找一家按摩院，一旦手法、力道、位置不当，均会导致悲剧。
这并不是个例，尤其是中青年群体，长期按摩不当，确实会导致颈动脉夹层（血管内膜局部撕脱，逐渐形成血栓），而这正是引发卒中的“定时炸弹”。
日常请注意 > > >
1.尽量选择正规的理疗场所；
2.尽量避免直接进行颈部按摩；
3.放松颈椎，建议动作要缓、要轻。比如将头缓慢地向前、后、左、右四个方向倾仰，然后先顺时针、后逆时针，缓慢地转动头颈部。
压迫脖子：当心猝死！对待脖子一定要温柔，比如衣领过紧、用力亲吻、使劲拥抱颈部等，都可能导致一种很危险的情况——颈动脉窦综合征。
颈动脉窦位于脖子两侧，左右各一，当我们向左或向右扭头时，颈部最明显的那块肌肉的前方中下三分之一处，就是颈动脉窦，负责调节人体血压、心跳。
一旦颈动脉窦被压迫，会造成心跳减慢和血压降低，长时间、用力的压迫，则可能引发昏厥、甚至呼吸心跳骤停等悲剧。
不过，吻颈致死的病例还是比较罕见的，但吻颈引起的晕厥并不少见。
一旦因颈动脉窦受压而出现晕厥，短则3-5秒，长约1分钟左右。此时需要尽快实行心肺复苏，一般来说，几秒或十多秒病人就能舒缓过来。
日常请注意 > > >
1.平素穿衣，尽量不要系衣领第一颗扣子，男士领带也不要扎过紧，尤其是肥胖男性；
2.拥抱尽量避开脖子，或温柔环抱即可；
3.亲吻脖子需轻柔，不可长时间、用力压迫；
4.平素打闹、开玩笑，也要避开脖子，比如不要用力掐脖子。
不当运动：当心瘫痪！生活中，有些运动，可能并不适合所有人，或者某些极限动作比较危险，普通人需要慎重模仿。
正如开头热搜新闻中的蹦床，还有小孩子练习舞蹈的下腰动作等，均可能引发意外，伤到脖子进而引发严重后果，近年来常有新闻报道。
1.蹦床
无论是儿童还是成年人，蹦床一定要选择正规的游乐场所，且尽量避免高难度动作。
人体上半身，特别是脖子，是很脆弱的。当从高空坠下时，主要依靠身上的肌肉保护，手和脚可以卸力，起到缓冲作用。一旦出现头朝下的情况，就来不及缓冲，很危险。
2.舞蹈
除了下腰以外，倒立、单杠、前后滚翻等，也可能造成脊柱受伤。20、30岁的成年人练习瑜伽、街舞等运动，造成类似意外的也不少见。
无论是做什么运动，一旦怀疑颈椎、胸椎或者腰椎受伤，就要立刻平躺，不要乱动，更不应继续练习，同时立刻拨打120。越早送医治疗、越早进行康复，预后也会越好。
日常请注意 > > >
1.不要过早让孩子接触舞蹈，建议7岁以后，再接触专业的舞蹈训练；
2.3-4岁可参加较为轻松的兴趣班，但不要练习下腰、劈叉、倒立等高难度动作；
3.运动类项目，建议选择正规的教学机构，并由专业老师指导；
4.尝试较高难度的极限运动时，请一定做好活动前准备，并保证颈椎、腰椎等重要部位防护措施到位。
头颈部，这2个部位也要小心防护1.太阳穴
这是颅骨最薄弱的部分，骨头最薄处仅为 1-2 毫米，而且骨质脆弱，受到暴力打击，很容易骨折，直接影响大脑功能。
另外，太阳穴下方还有大脑中动脉，遭受打击后易造成血管破裂大出血，快速引发颅内血肿，使人迅速陷入昏迷，严重时可致命。
日常请注意 > > >
1.驾驶电瓶车、摩托车请一定戴好头盔；
2.进入工地或厂房等高危场所，请戴好安全帽；
3.一旦发生地震或踩踏等紧急事件，最重要的就是保护头颈部。
具体做法：用一只手捂住太阳穴，另一只手从后方护住颈椎，两个手肘向前夹紧护住面部，同时弯曲身体为“婴儿状”。
2.后脑勺
这里有人体的生命中枢——脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能。
后脑勺的颅骨相对薄弱，一旦遭受重创，直接威胁生命。
日常请注意 > > >
1.打人尽量避开后脑勺，尤其是对孩子；
2.外出散步、活动、游玩时，应尽量远离高层建筑群，以免遇到高空坠物；
3.少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被坠落物或滚石砸伤。
由此看来，头颈部真是既脆弱，又重要，快转发提醒身边的亲朋好友，从现在起，千万要小心保护这3个生命要害哦。
参考文献：
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