抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(1)

食材:

鸡胸肉500克,大葱2根,胡萝卜半根,生抽2勺,老抽1勺,蚝油1勺,盐、味精适量,食用油适量。

做法:

1、准备好所有的食材,鸡胸肉洗净,用绞肉机绞成肉沫,接着加入生抽两勺,蚝油一勺,老抽一勺,味精适量搅拌均匀。

2、接着放入剁好的葱花,胡萝卜碎,加入适量的油搅拌均匀,再加少许的盐调味。

3、馄饨皮放入馅料卷起来,两头封口,上锅蒸10分钟即可出锅。

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(2)

食材:

鸡蛋、青椒、火腿、饺子皮。

做法:

1、鸡蛋炒熟备用。

2、锅中放少许油,倒入青椒丁和火腿丁炒熟,加入鸡蛋,加少许盐、一勺蚝油翻炒均匀。

3、饺子皮擀大,包入馅料。

4、水开后上锅蒸10分钟即可。

<蘸酱>:碗中放蒜末、芝麻、辣椒面,淋入热油,加生抽、陈醋、蚝油拌匀即可!

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(3)

食材:

前腿肉、泡菜、葱花、饺子皮。

做法:

1、猪肉剁碎,加入切碎的泡菜,葱花,适量盐和鸡精、两勺生抽、一勺蚝油、一勺葱油搅拌均匀。

2、饺子皮上放馅料,包成包子。

3、水开上锅蒸十分钟即可。

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(4)

食材:

馄饨皮、鸡蛋2个、西红柿1个。

做法:

1、西红柿去皮切丁,鸡蛋打入碗中搅散,加一勺料酒搅拌均匀备用。

2、锅中少许油煎熟鸡蛋盛出,留少许底油倒入番茄炒出汤汁,加入2勺生抽 1勺蚝油,炒匀后加入鸡蛋,翻炒均匀关火。

3、取一张馄饨皮,放上番茄鸡蛋馅,包紧收口,蒸锅中水烧开,放入蒸锅蒸10分钟即可。

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(5)

食材:

猪肉末300克,虾仁250克,玉米粒 青豆 胡萝卜丁共100克,鸡蛋一个,姜末1勺,葱末1勺,料酒1勺,生抽2勺,老抽半勺,蚝油1勺,芝麻油1勺,白糖1小勺,胡椒粉1小勺,盐1小勺。

做法:

1、虾仁洗净去虾线,1/3切小粒,

2/3加入姜末打成虾泥。

2、猪肉末 虾泥 1个鸡蛋 料酒1勺 生抽2勺 蚝油1勺 芝麻油1勺 老抽半勺 白糖1勺 盐1小勺搅匀。

3、加葱花 胡椒粉1勺 13香1小勺,淋热油,顺时针方向打上劲。

4、加虾仁粒 蔬菜粒拌成馅。

5、馄饨皮擀的薄一些大一些,中间放适量的内陷,皮的四周抹点水,卷起捏紧收口,沸水上锅蒸10分钟即可

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(6)

食材:

黑虎虾,胡萝卜,玉米粒,玉米淀粉,蛋清,盐,白胡椒粉。

做法:

1、黑虎虾去头、皮、虾线,剁成虾泥,加胡萝卜丁 玉米粒 盐 白胡椒粉 蛋清 玉米淀粉拌匀。

2、馄饨皮擀薄放馅料,四周沾水包起,水开大火蒸10分钟即可。

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(7)

食材:

饺子皮、木耳、胡萝卜、豆芽、韭菜、鸡蛋。

做法:

1、鸡蛋炒散备用。

2、锅中放油倒入所有蔬菜炒软,加入鸡蛋、适量盐和鸡精、一勺生抽、一勺蚝油,翻炒均匀出锅。

3、饺子皮擀大擀薄,包入馅料,水开上锅蒸5分钟即可!

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(8)

食材:

泡菜、嫩豆腐、葱、饺子皮。

做法:

1、豆腐切丁焯水沥干水分。

2、加入葱花、切碎的泡菜、一勺生抽、一勺蚝油搅拌均匀。

3、饺子皮擀大,包入馅料,锅中水开蒸8分钟即可。

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(9)

食材:

鲜虾、胡萝卜、鸡蛋清、饺子皮。

做法:

1、鲜虾一份切沫 一勺淀粉 少许盐 一勺料酒 一个鸡蛋清 少许胡萝卜碎,搅拌均匀。

2、饺子皮用擀面杖擀大一点,包入虾滑放入蒸锅中蒸10分钟即可。

抖音菠菜包的做法(快手营养又低脂的10种蒸包做法)(10)

食材:

菠菜,木耳,胡萝卜、豆芽、鸡蛋、香菇、玉米面。

做法:

1、素菜煮熟捞出挤去水分切碎。

2、加入适量盐和鸡精、蚝油、芝麻油、两勺淀粉拌匀。

3、团成球,裹两遍玉米面。

4、水开上锅蒸10分钟即可。

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