说起菠菜，辅食君第一时间想起大力水手（暴露年龄了嘻嘻）菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝的免疫力，而纤维素则有利于宝宝排便帮助消化另外 ，菠菜还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体发育有很大帮助，接下来我们就来聊聊关于适合宝宝润肠通便的辅食?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
适合宝宝润肠通便的辅食
说起菠菜，辅食君第一时间想起大力水手（暴露年龄了嘻嘻）。菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝的免疫力，而纤维素则有利于宝宝排便帮助消化。另外 ，菠菜还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体发育有很大帮助。
把菠菜煮熟剁碎成菜泥，很适合刚添加辅食的宝宝，小月龄宝宝可以切得更细腻些。建议加入到宝宝米糊中一起食用，营养更均衡哦。
对了，吃菠菜前记得先用开水焯一下，这样可以去掉菠菜中含有的草酸，以免影响钙的吸收。
| 菠菜泥米糊 |
参考月龄：
7M
对本食谱食材不过敏的宝宝
材料：
菠菜20g，婴儿米粉20g
做法
1.菠菜洗净、焯水煮熟
菠菜中草酸含量较高，会影响钙质吸收，所以一定要焯水，就是沸水入锅煮一下
2.捞出菠菜，切掉菜杆，保留叶子
大宝宝可以连同菜杆一起剁碎哦
3.把菠菜剁碎
根据宝宝月龄调整颗粒大小。做青菜泥建议直接剁碎或者用研磨碗，而不建议用搅拌机打得太碎太细腻哦，太烂的话纤维素可能被破坏呢。
4.婴儿米粉用温水冲调，搅拌至细腻无颗粒
不同品牌米粉的冲调方法不一样，具体请看包装哦
5.把菠菜泥倒入搅拌好的米粉中充分搅拌均匀就可以啦
菠菜泥米糊做好啦
补钙、通便、有营养
宝宝辅食添加必备知识
▼关于食物的性状
添加的性状要从泥状食物到块状食物，少到多，简到繁
年龄
食物状态
6个月
吃泥状食物
7-8个月
稠糊或末状食物
9-11个月
有颗粒的泥蓉状食物
1岁-1岁半
吃碎状或丁状食物
1岁半-2岁
略微切碎的家常菜
*宝宝的咀嚼能力有不同，根据自己的宝宝具体情况进行添加即可
▼宝宝每天需要吃多少次辅食
年龄
喂食次数（每天）
6个月
1次|上午10点
7-8个月
2次|上午10点，下午2点（可加入一些水果，磨牙棒等）
9-12个月
3次|根据大人吃饭时间安排
1-2岁
3次|根据大人吃饭时间以及孩子的习惯规律安排，这个年龄段宝宝吃饭已经接近大人
*妈妈们根据自己的时间尽量安排即可，不需要完全参照。上午10点食用辅食是为了更多的时间去观察过敏反应。7-8月龄时需要每天2次辅食，依照这个原则，上午可以添加宝宝没有吃过的新食材，下午就吃已经尝试过没有过敏的食材即可。
