早餐韭菜鸡蛋饼有什么营养(常吃鸡蛋韭菜饼的人普遍比同龄人身体好)(1)

不想做饺子和馅饼的,就一起来做这款韭菜鸡蛋饼吧,快速好吃不长肉。

By 奔跑的吃货在路上

用料

做法步骤

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1、洗净的韭菜切碎,放入面粉搅拌均匀。

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2、放入鸡蛋,我先放了三个,搅拌后感觉差点,就又放了一个,共4个鸡蛋。

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3、放盐,五香粉,鸡精,蚝油,也可以滴几滴香油,搅拌成这样的韭菜鸡蛋面糊糊。

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4、六圆盘刷少许油,勺入面糊糊,高火煎至两面金黄

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5、出锅,装盘

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6、开动吧,盐少放一点,吃的时候如果感觉清淡,可以调制万能醮汁或者点番茄酱吃,想怎么吃就怎么吃

韭菜的营养功效

味甘、辛,性温,无毒。为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。适用于肝肾阴虚盗汗、遗尿、尿频、阳痿、阳强、遗精,梦遗、噎隔、反胃,下痢、腹痛,妇女月经病、痛经、经漏、带下以及跌打损伤、吐血、鼻衄等症,医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

1.补肾壮阳:韭菜性温,味辛,但无壮阳成份。

2.益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

3.行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

4.润肠通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌,故韭菜叶被称为“洗肠草”。

韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。

韭菜的饮食禁忌

消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心,不宜多吃。

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