hello各位集美晚上好呀~芽芽来惹！
还记得上周二的吴昕变美史吗？10个评论里有8个都是想看吴昕怎么瘦腿的~毕竟腿型的变化对气质的影响是有目共睹的！
从之前不完美的小粗腿化身筷子精，美到整个人闪闪发光，少女感瞬间加到100分，果然身材美不美，看人先看腿啊。
那说到美腿，你们心中的腿精代表是哪位呢？是娱乐圈数十年如一日的细长白美腿大幂幂？
是舞台女王宣美那种纤细却不失肌肉感的女团腿呢？
还是靠腿火出圈的金晨、郁可唯，那大长腿也太太太抢镜了啊！
8过受白幼瘦观念的影响，应该还有不少集美觉得腿越细越好看吧？康康之前瘦成竹签腿的爽子就知道这审美已经out了！
而2020最新的美腿标准也正好新鲜出炉，快来对应一下看你及格了没~
完美的腿围比例是指，当你从正面观察双腿的时候，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。
那按照这个比例最理想的腿部尺寸就应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。
如果通过腿围是否符合各项指标，也可以准确判断自己的腿粗是什么原因造成的，这样才能在瘦腿的路上少走弯路！
大腿最宽处的维度超出过多，就可以判断一下自己是否是脂肪型腿。
脂肪型腿很明显的特征就是，用手捏一下，身上只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。
脂肪腿能做的除了抽脂就是减脂了！通过运动来减少全身脂肪的同时，将大腿根部的多余脂肪减去。
减脂就离不开各种有氧运动啦，跑步、坡度快走、游泳等运动都可以，还有很多适合居家的减脂操，就算在家也能轻松减脂哦！
小腿肚最宽处的维度超出过多，大概率就是肌肉型腿啦~
这是很常见的一种类型，一般是指小腿肌肉比较发达而导致腿粗的现象。当你将身体的体重集中在脚尖时，小腿的肌肉也会聚拢，这时候如果小腿内侧鼓起且十分明显的话，就是小腿肌肉发达。
肌肉发达型小腿一般是由于长期不良的体态造成的。比如在女明星中也常见的骨盆前倾，膝超伸就导致了我们重心前移，腿部需要承担更多的重量来保持平衡。
这种类型的腿就需要瘦腿针来拯救啦，一般一个月以上见效，可以让腿围减少2-4cm，维持6-8个月。
而且在一天结束后也要进行拉伸放松，才能让疲惫的小腿得到休息，变得更加细长。
各项腿围都超出，晚上腿比白天粗，且腿部经常有肿胀感，那就逃不了水肿型腿的嫌疑了。
如何判断自己是否是水肿型腿呢？只需用手指用力按在腿的肉厚部位，比如说大腿内侧、小腿膝盖下10～15cm处正面部分，一定要按出一个坑，然后放开，普通肌肉或脂肪就会马上恢复，如果是浮肿会出现一个恢复缓慢的坑，有很明显的差别。
8过水肿型虽然是最容易减下来的腿型，除了和脂肪型腿一样加强锻炼、睡前尽量不要喝水之外，还可以每天泡脚、用精油按摩腿部消肿。
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