过完年之后，大家饮食上好像都收着了。
是不是都知道要步入春天，然后迎来我们穿小裙子的季节，所以在控制自己的体重呢
那么要控制饮食的情况下，有几种食物大家就不能吃了！
尤其是那些看着不油的食物，其实含油量可不小，甚至比肥肉还肥！
这要是吃下去，都堪比喝油了！那到底是哪几种食物呢？咱们来看看。
01
“吸油”第四名茄子
茄子，本身是低热量、低碳水、低脂肪的好食材，但因为它的肉质内部孔洞多，如同海绵一般，油、调味料很容易就藏吸进去了。
这就是为什么，炸茄盒、炒茄子、地三鲜这些菜，吃一口腻得慌。
02
“吸油”第三名土豆、红薯
不知道暖粉们有没有听过，“三口薯片一口油”这句话。
因为用土豆做成的薯片中，脂肪含量高达35%。
土豆本身的热量不高，看上去普普通通，但人家吸油量可不容小觑。
炒土豆时就算油放得多了些，炒完土豆后锅里也不会剩油，都被它给吸进去了，更别说油炸的。
而且这一类高淀粉蔬菜，在烹饪时容易糊化粘锅，不少人就会靠多加油来避免这现象。
然后，咱再拿这类素菜下饭，1盘菜下3碗饭，就问你不胖谁胖
03
“吸油”第二名鸡蛋
很多人都知道鸡蛋和番茄是绝配，味道棒营养佳，虽然好吃但它的含油量却不低！
根据《中国居民膳食指南》食物吸油率表来看，1个鸡蛋的吸油率高达43%，比炸薯条还能吸油。
有点儿难以置信，为了验证这一点，暖暖我亲自在家做试验。准备了一大碗的油炒1个鸡蛋，结果……
没炒几下，鸡蛋成型后锅中的油都被鸡蛋给吸走了，炒到最后锅中的油仅剩薄薄一层
在家炒鸡蛋要用油，炒西红柿也需要用油，这菜可真的是妥妥的“吸油大户”！
04
“吸油”第一名面包片
本以为这些就差不多了，结果看《中国居民膳食指南2016》竟然发现面包片比鸡蛋还要吸油！吸油率高达80%！！！
归根结底，因为面包也是淀粉的产物。淀粉类食品的接触面积越大吸油越多，油炸时间越久，吸油也越多。
所以建议远离炸面包片、烤面包片！
希望暖暖今天的分享，能够帮助到要减肥的姐妹们！而且减肥也要吃的营养健康，不要去节食减肥哦~
（暖暖的味道官微）
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