我们经常会听到一种说法，就是吃钙片可以让孩子长高，尤其是对于那些正处于长身体阶段的孩子们，多吃钙片还可以强身健体。但是有些人却发现自己明明吃了该片到那时长高的效果却并不明显，那么吃钙片究竟能不能让人的身体更高呢？
不管是哪一个年龄段的人群，都需要补充大量的钙元素，因为钙元素是促进骨骼强健 的一个重要元素，如果小孩子身体中缺少钙元素，会阻碍小孩子身高的正常发育，如果老年人身体中缺少钙元素，则有可能会导致骨质疏松的情况出现，也有许多人专门通过吃钙片来达到长高的目的，而吃钙片真的可以长高吗？
人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同事钙的多少也决定了骨骼的硬度，如果钙不够，骨骼就会变软。
但是钙句对不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获取的蛋白质以及营养素缺乏生长激素，即使有足够的钙，个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者，光靠补钙，也长不了个子。
所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生，找出确切的病因。
一般两岁以上的孩子不主张补钙，否则容易骨骼过早钙化，反而长不高，除非有着明确低钙的孩子才需要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，通过食物可以满足孩子生长所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。
需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成年人相仿，每天可摄入800毫克的钙，如果摄入钙量大大超过上述标准，就有可能会发生便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、镁、铁等元素的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官阻止发生钙沉积，比如肾结石等疾病。
在门诊经常有家长问医生：“我孩子15岁了，还能长高吗？还能长高多少？”实际上，孩子的生长潜力并不是以年龄为标准的，而是以骨骼年龄为标准，即骨龄，骨龄决定着孩子的身高。
要了解孩子真实生长的情况，家长可以带着孩子去做骨龄测试，以此来判断孩子的生长潜力。骨龄测试的方法并不复杂，只需要到医院放射科拍片，将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照，即可判断骨龄，一般来说，女孩儿骨龄如果超过15岁，男孩骨龄超过17岁，这是骨骺线大多已经闭合，在骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应比较明显，这时候进行增高治疗的话，效果会比较好
所以对于不同年龄段，身高不同的人有着不同的生长情况，并且对于正在长身体的小孩儿来说，吃多钙确实会更容易长高，但是从人体吸收的角度而言，如果补钙太多，对身体产生的负面影响会比较大，还可能会影响身高的增长。
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