怀胎十月，一朝分娩，相信对于很多过来人而言，都知道生完孩子之后体内会有恶露排出。这是产妇在产褥期的临床表现，属于正常的生理性变化。恶露与月经一样，可以帮助女性朋友排除子宫内的毒素和垃圾。由于产妇的体质不同，所以恶露排出时间上也存在一些差异。对于很多爱美的宝妈而言，生完孩子之后会迫不及待的加入减肥的事业当中。产后体内恶露多久可以排完呢？产后，宝妈什么时候减肥比较好呢？答案可能与你想的不一样！
生完孩子后，体内恶露多久可以排完呢？可能很多产妇不清楚！
体内恶露的排出，是女性子宫内毒素垃圾排出，产后子宫恢复的重要时期。由于产妇的体质不同，所以恶露排出的时间也不一样，对于那些体质较好的产妇而言，生完孩子后会在2~4周的左右时间排干净。对于那些体质比较差的宝妈，或许会持续到产后6周的时间，恶露排尽时间除了与体质有关之外，还有产后的饮食和休息状况有关，对于那些在产后超过一个月或者42天，仍然有恶露排出的女性而言，最好及时到医院进行检查，这样可能对产后恢复有帮助。
生完孩子之后饮食清淡，经常下床走动，保证充足的睡眠，对促进体内恶露的排出有一定的帮助作用，而且也有助于产后子宫恢复。同时坐月子的期间，产妇也应该做好腹部的保暖工作，避免寒气直接入侵体内，对温暖子宫，恶露排出有好处。
产后，宝妈什么时候减肥比较好呢？答案可能与你想的不一样！
爱美是人的天性，尤其是对于女性朋友而言，很多女性在坐月子期间，就会通过节食减肥的方法来达到减肥瘦身的目的。这样不仅不利于产后身体恢复，而且也不利于体内乳汁的分泌，会让身体出现乳汁分泌过少或者回奶的情况不，足以满足宝宝的食欲，所以对于那些想要减肥的宝妈而言，最好在坐完月子之后，而且尽量不要采用节食减肥法。
生完孩子之后，子宫需要一段时间的恢复时期，所以在减肥期间，产妇若适量的参加一些运动，避免运动过量等加子宫负担，对产后恢复有帮助。产妇可以选择在家做一些瑜伽，保持充足的睡眠，心情愉悦，饮食清淡，可能对减肥瘦身有帮助。而且在产后减肥期间，女性朋友还应该多吃一些新鲜的蔬菜，水果，粗粮等食物，这些食物中含有丰富的营养元素，不仅对产后身体恢复有帮助，而且也有助于吸收食物中的营养物质，减少主食的摄入量，对减肥瘦身有帮助。
有些产妇在体内恶露刚排干净之后就会开始进行运动减肥，由于这个时候身体比较虚弱，运动过量或者过度劳累可能会给产后身体恢复带来不良影响，所以产后减肥一定要根据自己的身体素质量力而行，在家做一些瑜伽或者深蹲等动作，在一定程度上可以加快体内脂肪的燃烧和分解，对减肥瘦身有帮助。
以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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