腹痛的情况在生活中很常见，很多的朋友并不把这当做是一回事情。但是 健康专家提醒大家注意，腹痛的原因其实是很多的，尤其是一些疾病会伴 随腹痛的症状，大家一定不能大意了。那腹痛有哪些原因?腹痛是怎么回事 ?腹痛怎么办?下面就具体的来了解一下吧。
腹痛有哪些原因
1、阳气虚弱会引起腹痛
素体脾阳亏虚,虚寒中生,渐至气血不足,脾阳虚而不能温养,出现腹痛,甚至 病久肾阳不足,相火失于温煦,脏腑虚寒,腹痛日久不愈。此外,跌扑损伤,脉 络瘀阻;或腹部术后,血络受损,亦可形成腹中血瘀,中焦气机升降不利,不通 则痛。
2、精神情绪变化会引起腹痛
胃是我们很重要的器官，精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱,影响到交 感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢,胃中食物不能及时排到肠道中,形成胃 内食物和气体滞留,产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
3、外感时邪会引起腹痛
六淫外邪,侵入腹中,可引起腹痛。风寒之邪直中经脉则寒凝气滞,经脉受阻 ,不通则痛。若伤于暑热,或寒热不解,郁而化热,或湿热壅滞,可致气机阻滞 ,腑气不通而见腹痛。
4、饮食不节会引起腹痛
暴饮暴食,饮食停滞,纳运无力;恣食肥甘厚腻辛辣,酿生湿热,蕴蓄肠胃;或 过食生冷,致寒湿内停等,中阳受损,均可损伤脾胃,腑气通降不利,而发生腹 痛。其他如饮食不洁,肠虫滋生,攻动窜扰,腑气不通则痛3、情志失调会引 起腹痛情志不遂,则肝失条达,气机不畅;气机阻滞而痛作。若气滞日久,血 行不畅,则瘀血内生。
5、功能性消化不良会引起腹痛
胃排空速度减慢,引起了一系列消化不良的症状,称为“功能性消化不良” 。因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降,不能在进食后正常舒张,患 者就会出现饱胀感,通常还会伴有嗳气、腹胀,甚至恶心、呕吐等症状。
6、胃分泌功能紊乱会引起腹痛
人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞,一种分泌消化酶,另一种分泌胃酸 。当这些细胞的功能下降时,消化酶和胃酸分泌亦减少,这样会反射性地抑 制胃部肌肉的收缩和蠕动,从而产生胃动力障碍。
中医对肚子疼的辩证
1、外感时邪
六淫外邪，侵入腹中，可引起腹痛。风寒之邪直中经脉则寒凝气滞，经脉 受阻，不通则痛。若伤于暑热，或寒热不解，郁而化热，或湿热壅滞，可 致气机阻滞，腑气不通而见腹痛。
2、情志失调
情志不遂，则肝失条达，气机不畅;气机阻滞而痛作。若气滞日久，血行不 畅，则瘀血内生。
3、阳气虚弱
素体脾阳亏虚，虚寒中生，渐至气血不足，脾阳虚而不能温养，出现腹痛 ，甚至病久肾阳不足，相火失于温煦，脏腑虚寒，腹痛日久不愈。
4、饮食不节
暴饮暴食，饮食停滞，纳运无力;恣食肥甘厚腻辛辣，酿生湿热，蕴蓄肠胃 ;或过食生冷，致寒湿内停等，中阳受损，均可损伤脾胃，腑气通降不利， 而发生腹痛。其他如饮食不洁，肠虫滋生，攻动窜扰，腑气不通则痛。
腹痛怎么办
1、推迟餐后的运动
如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。
2、学会放松
腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压 力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。
3、停下来的举起手
如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用 手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹 一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上 举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
4、用腹部呼吸
如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深 地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在 腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼 吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。
5、避免高脂肪食物
含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间 。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再 跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。
6、应避免的运动
凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，好 是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯 ，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
腹痛的饮食注意事项
1、饮食定时定量
经常性腹痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的 病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻肠胃的负担。
2、注意营养平衡
平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护肠胃黏膜和提高其防御能 力,并促进局部病变的修复。
3、精神胜利法
腹痛发作时一定要稳住,努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息 ,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛 就减轻或停止。
4、改善不良饮食习惯
多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物 中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的 病人,应戒烟。
关于腹痛的情况，上面小编已经向大家进行了详细的分析了 怎么样，现在 大家对于这种情况应该已经有了更多的认识与了解了吧！还有一点大家要 注意，在发生肚子疼的时候可以要用手去揉，这样做也许能缓解因胃肠道 痉挛所引起的腹痛。
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