你可能经常测血压，也可能经常测血糖，但是你关注过自己的心率吗？，接下来我们就来聊聊关于心率在多少是最佳?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
心率在多少是最佳
你可能经常测血压，也可能经常测血糖，但是你关注过自己的心率吗？
我估计很多人很少关注自己的心率，毕竟心率快了慢了，反应到我们身上的主管感受还不一样。
今天，咱们就是来讨论心率的！
一、最佳心率是多少？
很多人普遍认为，心率范围在60-100次/分，是正常心率，基本上就不用怎么管了。实际上，越来越多的循证证据显示，很多时候，心率在60—80次似乎会更好，尤其是高血压患者或者合并心脏病的人群，其对于心率的要求会更高！有学者把60—80次/分作为最佳心率，或许值得思考。
二、心率太快太难都不好！
心率太快太慢其实都不好，心率快会直接损伤动脉血管、心脏及其他靶器官，显著升高心血管疾病死亡率和全因死亡率。心内科把心率快作为一个独立的心血管危险因素，可见心率太快危害很大。心率太慢了就不说了，会有晕厥、黑蒙、乏力等症状不说，很多时候很多药物都加不上去！
三、快心率要慢下来？
对于高血压和心脏病患者，心率干预的切入点已经变为80次/分，甚至在静息状态下多次家庭自测心率均>75次/分时，或者动态心电图平均心率＞75次/分，都可以当做心率干预的标准，需要进行干预！以便达到改签疾病预后的目的。
四、心率慢快起来比较难？
但慢心率，想要快起来，就没有那么容易了！很多时候心率减慢的干预，只有起搏器一条路！但如果是甲减、药物等原因引起的，可以去除诱因。但大多数没有症状的心率慢，只需要严格观察就可以了。
这或许应了那句话，得到的不知道珍惜。心率慢的想快，心率快的想慢。但无论如何，合适的心率，才能有更健康的体魄。
你，明白了吗？
