水是我们生命中不可缺少的物质，我们每天都要喝水才能够补充生命体水分，从而维持生命体的正常新陈代谢那么，你们知道吗？其实喝水的时间也是有讲究的，接下来就让我们一起来看看吧[可爱]，接下来我们就来聊聊关于每天八杯水应该怎么喝?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
每天八杯水应该怎么喝
水是我们生命中不可缺少的物质，我们每天都要喝水才能够补充生命体水分，从而维持生命体的正常新陈代谢。那么，你们知道吗？其实喝水的时间也是有讲究的，接下来就让我们一起来看看吧！[可爱]
- 第一杯水 7:00
早起一杯温开水，给身体舒畅的感觉
- 第二杯水 8:30
准备开启一天的学习、工作时光
- 第三杯水 11:00
增加饱腹感 缓解饥饿
- 第四杯水 13:00
午餐后喝一杯水 助消化
- 第五杯水 15:00
消除疲劳，可以喝点柠檬水，补充维生素C
- 第六杯水 17:30
晚餐前喝一杯水，可以减少晚餐的摄入量
- 第七杯水 19:00
晚餐后喝一杯水 助消化
- 第八杯水 21:00
小口慢喝 补充夜间水分
小tips：最后一杯水在入睡前两个小时之前补充，这杯水可以调节血液浓度，防止血液粘稠,补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时这时是人体免疫系统的休息和排毒时间，可以帮助身体排除一天产生的毒素。
⚠️注意：这杯水不能喝的太晚或太多，睡前几分钟最好不要喝水,防止第二天早上出现水肿,同时睡前喝太多事，可能夜间会起床上厕所，影响睡眠质量。
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