1.增加人体吸氧量。
性生活相当于做慢跑运动，增加细胞内获得的氧气量，促进体内各脏器和组织功能。
2.增加激素分泌量。
男性性兴奋时自然释放的脱氧雄缁酮雄性激素比平时高3~5倍，
性生活规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多，利于男女保持精力旺盛。
3.降低胆固醇。
性生活可调动身体调整“有益的”和“有害的”胆固醇比例。
4.缓解疼痛。
性兴奋时释放的内啡呔，能提高人体忍受疼痛、关节痛、腰痛和头痛的能力。
5.防止大脑老化。
适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
6.减轻心理压力。
繁忙紧张的现代人需要减压，性生活能解除紧张心理，得到乐趣和满足的积极情绪。
7.减少心肌梗塞。
有和谐性生活的人群发生心脏病的危险比不和谐人群至少减低10%的风险。
8.提高免疫力。
性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态。
9.促进美貌。
性兴奋促进人体性激素的分泌，促进皮肤中蛋白质合成，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，尤其让女性更显年轻，容光焕发。
10.延长寿命。
有研究显示，外高加索等著名长寿者地区，长寿秘诀之一就是经常进行规律的性爱。
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