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在即将到来的春天，让我们一起对抑郁说“不”。
所以，大家赶快来测测，如果你测完数值＞63，直接中度、或重度抑郁了，那赶紧转发朋友圈告诉朋友们，让大伙好好关心你，比如请你吃个饭、发个红包什么哒。。。。
当然，如果你真的觉得最近的状态非常不好，很担心。请按要求完整的做完下面的自测题，请记录每一道题你的分值，请注意：是每一道题的分值哦！
（本次测评的用途：只用作整体分析并保密。）
抑郁自评量表（SDS）
请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择最适合您的答案。
您的选择可以是：1、没有或很少；2、有时；3、大部分时间；4、绝大部分时间。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉
2.我觉得一天之中早晨最好
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭
4.我晚上睡眠不好
5.我吃得跟平常一样多
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
7.我发觉我的体重在下降
8.我有便秘的苦恼
9.我心跳比平时快
10.我无缘无故地感到疲乏
11.我的头脑跟平常一样清楚
12.我觉得做以前经常做的事情并没有困难
13.我觉得不安而平静不下来
14.我对将来抱有希望
15.我比平常容易生气激动
16.我觉得作出决定是容易的
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我
18.我的生活过得很有意思
19.我认为如果我死了别人会生活得好些
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
结果解释 ：
1、标准分
（1）轻度抑郁：53—62
（2）中度抑郁：63 — 72
（3）重度抑郁：>72
（2）分界值为53分
2、SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
注意事项：
1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。
2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。
做完上面自测题的同学，如果你的总分数偏高，想得到专家的全面分析，可以发送“姓名 性别 联系方式 您每道题的得分”到邮箱：77074689@qq.com，但愿可以帮到你！祝所有的亲，心理健康！
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