泡沫轴怎么用（泡沫轴如何使用）

利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动，接下来我们就来聊聊关于泡沫轴怎么用?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

泡沫轴怎么用

利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。

待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。

当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。

从身体近端逐渐向身体远端滚动，这样有助于滚动的用力。